{"id":13543,"date":"2022-12-19T13:51:27","date_gmt":"2022-12-19T11:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/ch-fr\/?p=13543"},"modified":"2022-12-19T13:51:27","modified_gmt":"2022-12-19T11:51:27","slug":"exercices-pour-eliminer-la-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/ch-fr\/2022\/12\/19\/exercices-pour-eliminer-la-cellulite\/","title":{"rendered":"Exercices pour \u00e9liminer la cellulite"},"content":{"rendered":"

Voulez-vous \u00e9liminer la cellulite ? R\u00e9aliser des exercices de tonification am\u00e9liore la circulation sanguine et lymphatique et combat la cellulite. Voici 4 exercices pour se d\u00e9barrasser de la cellulite que vous pouvez faire \u00e0 la maison. Allons-y !<\/strong><\/p>\n

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La cellulite est l\u2019un des probl\u00e8mes qui inqui\u00e8te le plus esth\u00e9tiquement. Bien qu\u2019elle soit populairement associ\u00e9e aux femmes (elle affecte pr\u00e8s de 90%), de nombreux d\u2019hommes en souffrent \u00e9galement. La cellulite produit une alt\u00e9ration de la silhouette et de l\u2019apparence de la peau (la redoutable \u00ab\u00a0peau d\u2019orange<\/strong>\u00a0\u00bb) et pour la combattre, il est n\u00e9cessaire de r\u00e9aliser des exercices de tonification.<\/strong><\/p>\n

Un mode de vie s\u00e9dentaire est l\u2019une des principales causes de la perte de tonicit\u00e9 des muscles, ce qui entra\u00eene un ralentissement de la circulation sanguine et lymphatique dans les zones les plus courantes de la cellulite : les fesses, les hanches et les cuisses<\/strong> (surtout au-dessus du genou). En effectuant des exercices de tonification dans ces zones musculaires, nous obtiendrons une meilleure circulation sanguine et lymphatique<\/strong>, une meilleure oxyg\u00e9nation et une plus grande fermet\u00e9<\/strong> de la surface de la peau.<\/p>\n

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Voici un tableau d’exercices pour se d\u00e9barrasser de la cellulite<\/strong> :<\/p>\n

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  1. Squat Sumo<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Effectuez 10 squats avec les jambes \u00e9cart\u00e9es et les orteils l\u00e9g\u00e8rement orient\u00e9es vers l\u2019ext\u00e9rieur. Maintenir les courbures physiologiques du dos. Vous pouvez augmenter l\u2019intensit\u00e9 en tenant une cruche d\u2019eau dans les deux mains ou en pla\u00e7ant un \u00e9lastique entre vos jambes.<\/p>\n

      \n
    1. \u00c9l\u00e9vation du pelvis<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Allong\u00e9 sur le dos, soulevez le bassin 10 fois jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il soit align\u00e9 avec votre tronc, qui doit reposer uniquement sur vos omoplates.<\/p>\n

        \n
      1. \u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale des jambes<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Allong\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9, levez chaque jambe 10 fois de sorte que la pointe du pied soit l\u00e9g\u00e8rement orient\u00e9e vers le sol.<\/p>\n

          \n
        1. Foul\u00e9e arri\u00e8re<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Effectuez 10 foul\u00e9es arri\u00e8re avec chaque jambe, en essayant que le genou de la jambe arri\u00e8re touche le sol. Maintenez les courbures physiologiques du dos, en essayant de ne pas courber le tronc vers l\u2019avant. Vous pouvez augmenter l\u2019intensit\u00e9 en tenant une petite bouteille d’eau ou des halt\u00e8res dans chaque main. Si vous perdez l\u2019\u00e9quilibre, vous pouvez poser une main sur un mur ou une table.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Perdre du poids avec PronoKal parvient \u00e0 r\u00e9duire la cellulite chez 90% des patients<\/strong>, comme le prouve l’\u00e9tude scientifique publi\u00e9e dans la prestigieuse revue scientifique The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology<\/em> et r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l’H\u00f4pital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelone). Si vous souhaitez \u00e9liminer la cellulite et am\u00e9liorer votre composition corporelle, d\u00e9couvrez nos traitements <\/strong>ici<\/strong><\/a>!<\/strong><\/p>\n

           <\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

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