{"id":104107,"date":"2023-07-04T14:50:08","date_gmt":"2023-07-04T12:50:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?p=104107"},"modified":"2023-07-05T09:59:27","modified_gmt":"2023-07-05T07:59:27","slug":"guia-para-un-verano-saludable-7-consejos-practicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/2023\/07\/04\/guia-para-un-verano-saludable-7-consejos-practicos\/","title":{"rendered":"7 recomendaciones para un verano saludable"},"content":{"rendered":"

\u00a0\"\"\u00a0 <\/strong>Por Claudia Santos \/ Dietista-Coach PronoKal<\/p>\n

#1\u00a0 <\/strong>P<\/span>lanifica con anticipaci\u00f3n tus 5 comidas diarias, la organizaci\u00f3n siempre ser\u00e1 tu mejor aliada.<\/span><\/span><\/p>\n

#2\u00a0 <\/strong><\/span>Aseg\u00farate de tener siempre a mano un alimento PronoKal<\/a> para evitar las tentaciones.<\/p>\n

#3\u00a0 <\/strong><\/span>Si comes fuera de casa puedes planificar lo que vas a pedir antes de entrar en el restaurante. Una buena opci\u00f3n es combinar una raci\u00f3n de verduras o ensalada junto con un alimento proteico al horno o a la parrilla.<\/p>\n

#4\u00a0 <\/strong><\/span>Es importante mantenerte hidratado, \u00bfpor qu\u00e9 no disfrutar de un\u00a0graniza do refrescante? \u00bfhas probado la nueva bebida Sabor Tropical de PronoKal con hielo picado? Tambi\u00e9n puedes disfrutar de una refrescante infusi\u00f3n con una cucharada de zumo de lim\u00f3n y sucralosa PronoKal.<\/p>\n

\"Granizados<\/p>\n

#5\u00a0 <\/strong><\/span>\u00bfTienes antojo de un helado? Elige un postre de la gama Pronokal, como el\u00a0postre de chocolate. Sigue las instrucciones de preparaci\u00f3n que encontrar\u00e1s en la caja, d\u00e9jalo reposar en el congelador durante unas horas \u00a1y estar\u00e1 listo para disfrutar! Y si a\u00fan no has probado congelar nuestras bebidas de frutas PronoKal en moldes de polos, te animo a que lo hagas. Personalmente, mi favorito es el de pomelo, un polo c\u00edtrico y refrescante.<\/p>\n

#6\u00a0 <\/strong><\/span>Aprovecha el buen tiempo para explorar nuevas actividades y deportes. Al cambiar tu rutina, evitar\u00e1s el aburrimiento y estimular\u00e1s diferentes grupos musculares. Adem\u00e1s, puedes aprovechar para realizar actividad f\u00edsica al aire libre. En Pronokal Connect<\/a>, consulta los ejercicios recomendados por nuestro experto, adaptados al paso en el que est\u00e9s, y elige el nivel de intensidad en el que te sientas m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n

#7\u00a0 <\/strong><\/span>Es un buen momento para priorizarte y trabajar el programa CRC (cambio de relaci\u00f3n con la comida), puedes utilizar las t\u00e9cnicas que mejor te hayan funcionado y si no has podido dedicarle el tiempo que te gustar\u00eda\u2026 \u00bfpor qu\u00e9 no aprovechas ahora para regalarte esa oportunidad? Te recuerdo que puedes acceder a todas las herramientas de tu programa de coaching a trav\u00e9s de la app.<\/p>\n

\u201cEn PronoKal, trabajamos la dimensi\u00f3n emocional en dos direcciones. Por una parte, ayudamos a las personas a conectar con su motivaci\u00f3n. Por otra parte, trabajamos con ellas el programa CRC (Cambio de Relaci\u00f3n con la Comida) en el que, a trav\u00e9s de un entrenamiento en una alimentaci\u00f3n consciente, la persona descubre que es el hambre emocional, como identificarlo y como gestionarlo\u201d<\/em><\/p>\n

\u00a0Pilar Morales, responsable del Departamento de Coaching Nutricional de PronoKal<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Si tienes alguna preocupaci\u00f3n o necesitas asesoramiento no dudes en preguntar a tu dietista-coach PronoKal, estamos encantados de ayudarte, es importante para nosotros que te sientas acompa\u00f1ado en todo momento.<\/p>\n

Y para que sigas disfrutando de un verano saludable, te compartimos una refrescante receta a partir del Paso 2:<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/strong>Ensalada fr\u00eda de gambas<\/span><\/strong><\/h4>\n

\u00a0Ingredientes:<\/strong><\/p>\n