{"id":11073,"date":"2019-09-17T15:45:11","date_gmt":"2019-09-17T13:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?p=11073"},"modified":"2020-08-21T11:08:14","modified_gmt":"2020-08-21T09:08:14","slug":"perder-grasa-no-es-lo-mismo-que-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/2019\/09\/17\/perder-grasa-no-es-lo-mismo-que-perder-peso\/","title":{"rendered":"Perder grasa no es lo mismo que perder peso"},"content":{"rendered":"

Muchas veces cometemos el error de pensar que la dieta que estamos haciendo no funciona porque no hemos bajado esos kilos de m\u00e1s que ten\u00edamos pensados. \u00bfPero te has preguntado alguna vez si lo que realmente importa es perder peso?<\/strong><\/h4>\n

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La clave de una buena dieta reside en saber si el peso que estas perdiendo es de grasa, de agua o de masa muscular.\u00a0A continuaci\u00f3n, aclaramos las dudas m\u00e1s frecuentes que surgen sobre este tema. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n

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  1. \u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s recomendado, perder peso o perder grasa?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    No es lo mismo perder peso, que perder grasa. Lo m\u00e1s importante, es conseguir perder peso a expensas de quemar las reservas de grasa y aumentar la masa muscular, como hace el M\u00e9todo PnK.<\/p>\n

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    1. \u00bfSiempre que se pierde peso se pierde grasa o a la inversa? <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      No. Perder grasa no implica perder peso y es importante que diferencies esto ya que muchas dietas aseguran una p\u00e9rdida de peso, cuando en realidad lo que estas consiguiendo con ellas es eliminar la famosa \u201cretenci\u00f3n de l\u00edquidos\u201d. Si lo que est\u00e1s buscando es bajar de peso, perdiendo grasa, lo ideal, ser\u00eda que combinases un tratamiento personalizado para la p\u00e9rdida de peso con un completo entrenamiento de ejercicios, que te ayuden a aumentar la masa muscular.<\/p>\n

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      1. \u00bfA la hora de empezar una dieta que se debe tener en cuenta: perder peso o perder grasa?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Lo m\u00e1s importante, a la hora de elegir una dieta, es que te permita conseguir tu objetivo, y, sobre todo, no recuperarlo. De ah\u00ed que sea importante que el programa de p\u00e9rdida de peso vaya combinado con una reeducaci\u00f3n alimentaria y un completo plan de ejercicios personalizados. Con el DHA (\u00e1cido graso esencial Omega-3) del M\u00e9todo Pnk no solo conseguir\u00e1s disminuir la lipoinflamaci\u00f3n, causada por el exceso de peso, tambi\u00e9n te permitir\u00e1, mantener el peso perdido, una vez finalizado el tratamiento.<\/p>\n

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        1. \u00bfQu\u00e9 ejercicios debes hacer para perder peso y para perder grasa?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Los ejercicios aer\u00f3bicos (caminar, correr, el\u00edptica, bicicleta, etc) lograr\u00e1s una mayor p\u00e9rdida de peso, ya que a la p\u00e9rdida de grasa hay que sumarle la p\u00e9rdida de m\u00fasculo. Esto supondr\u00e1 a la larga un enorme inconveniente, ya que el m\u00fasculo es imprescindible para mantener el peso ideal logrado al final del tratamiento. Por lo que, si quieres lograr una disminuci\u00f3n de grasa eficazmente, los ejercicios de fuerza sencillos y seguros y que involucren grandes grupos musculares son la mejor opci\u00f3n, ya que \u00e9stos, adem\u00e1s de lograr una disminuci\u00f3n de grasa por su efecto de elevaci\u00f3n del metabolismo, te permitir\u00e1n preservar la masa muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muchas veces cometemos el error de pensar que la dieta que estamos haciendo no funciona porque no hemos bajado esos kilos de m\u00e1s que ten\u00edamos pensados. \u00bfPero te has preguntado alguna vez si lo que realmente importa es perder peso?   La clave de una buena dieta reside en saber si el peso que estas […]","protected":false},"author":8,"featured_media":11077,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,1],"tags":[],"class_list":["post-11073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-cetogenica","category-pronokal"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11073"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11083,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11073\/revisions\/11083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}