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Por Laura Garc\u00eda.
\nDietista- Coach del equipo Nutrici\u00f3n PronoKal<\/p>\n
Imagina esto: tu est\u00f3mago se siente constantemente hinchado, como si hubieras comido una comida abundante incluso cuando apenas has probado bocado. Experimentas n\u00e1useas, v\u00f3mitos, y molestias abdominales despu\u00e9s de cada comida. Quiz\u00e1s te enfrentes a episodios de diarrea o estre\u00f1imiento que parecen no tener fin. Si te sientes identificado con estas descripciones, podr\u00edas estar sufriendo de SIBO, y te recomendamos consultarlo con un m\u00e9dico especialista.<\/p>\n
SIBO son las siglas en ingl\u00e9s de \u00absmall intestine bacterial overgrowth\u00bb (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado). En pocas palabras, se trata de un desequilibrio en el tracto gastrointestinal donde bacterias del intestino grueso proliferan en el intestino delgado. Esto desencadena un proceso de fermentaci\u00f3n de ciertos az\u00facares que puede causar una variedad de s\u00edntomas inc\u00f3modos, que van desde n\u00e1useas y v\u00f3mitos hasta gases, hinchaz\u00f3n abdominal, diarrea y\/o estre\u00f1imiento.<\/p>\n
Este desequilibrio en el sistema digestivo puede hacer que incluso las tareas diarias sean dif\u00edciles de manejar. Sin embargo, entender los s\u00edntomas y buscar un diagn\u00f3stico adecuado es el primer paso para encontrar alivio. En esta entrada del blog, exploraremos en detalle qu\u00e9 es el SIBO, sus s\u00edntomas, causas y opciones de tratamiento disponibles para ayudarte a recuperar el control de tu salud digestiva.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se diagnostica? <\/strong><\/p>\n Debido a toda la difusi\u00f3n que se ha creado en redes sociales, es imprescindible que est\u00e9 diagnosticado por profesionales especializados porque los s\u00edntomas pueden confundirse con otros trastornos funcionales digestivos.<\/p>\n Los m\u00e9todos diagn\u00f3sticos m\u00e1s usados se basan en la medici\u00f3n del hidr\u00f3geno expirado al tomar una bebida de glucosa o lactulosa con agua.<\/p>\n Las c\u00e9lulas humanas no son capaces de producir hidr\u00f3geno o metano, as\u00ed pues, su presencia significar\u00e1 un metabolismo de estos az\u00facares por parte de las bacterias en el intestino, una absorci\u00f3n de los gases y una posterior exhalaci\u00f3n por los pulmones.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son las causas?<\/strong><\/p>\n Es importante recalcar que el SIBO no es una enfermedad, es una consecuencia del desequilibrio de las bacterias del intestino delgado debido a la complicaci\u00f3n de otra enfermedad <\/strong>y es necesario encontrar la causa para tratarlo, la cual puede ser de origen muy variado y estar asociada a: s\u00edndrome del intestino irritable, pancreatitis, diverticulitis, enfermedad de Crohn, alteraciones metab\u00f3licas, cirug\u00eda abdominal, problemas inmunol\u00f3gicos, intolerancias y alergias alimentarias, consumo de alcohol y\/o drogas.<\/p>\n A\u00f1adir que este sobrecrecimiento bacteriano empora debido a unos malos h\u00e1bitos a nivel de alimentaci\u00f3n, descanso, gesti\u00f3n del estr\u00e9s y ejercicio.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es el tratamiento?<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s de recibir el tratamiento para la causa que ha desarrollado el SIBO, lo m\u00e1s utilizado es la combinaci\u00f3n de antibi\u00f3ticos farmacol\u00f3gicos y dieta baja en carbohidratos<\/strong> (fodmaps).<\/p>\n La dieta baja en fodmaps excluye aquellos alimentos vegetales ricos en hidratos de carbono fermentables como los oligosac\u00e1ridos, los disac\u00e1ridos, los monosac\u00e1ridos y los polioles, dura aproximadamente unas 4-6 semanas, dependiendo de cada caso y tiene que ser personalizada seg\u00fan los s\u00edntomas de cada paciente.<\/p>\n Son varias fases y en la primera se restringen pr\u00e1cticamente todos los fodmaps que despu\u00e9s se van reintroduciendo poco a poco bajo la supervisi\u00f3n de una nutricionista, valorando la aparici\u00f3n de s\u00edntomas digestivos y posibles carencias de la dieta.<\/p>\n Adem\u00e1s, es fundamental el acompa\u00f1amiento por un profesional que ayude en la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, ya que provoca una disminuci\u00f3n de \u00e1cido clorh\u00eddrico del est\u00f3mago y un aumento del riesgo de colonizaci\u00f3n de microorganismos pat\u00f3genos.<\/p>\n Algunos alimentos que suelen evitarse al inicio del tratamiento bajo en fodmaps son los siguientes:<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/CEREALES-LEGUMBRES-Y-TUBERCULOS-Arroz-integral-Boniato-Cebada-y-derivados-harina-copos\u2026-Centeno-y-derivados-harina-copos\u2026-Kamut-y-derivados-harina-copos\u2026-Legumbres-garbanzos-lentejas-1-250x354.png\")
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