{"id":121077,"date":"2024-06-04T13:42:34","date_gmt":"2024-06-04T11:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?p=121077"},"modified":"2024-06-04T13:46:54","modified_gmt":"2024-06-04T11:46:54","slug":"que-es-la-cetosis-y-como-ayuda-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/2024\/06\/04\/que-es-la-cetosis-y-como-ayuda-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la cetosis y c\u00f3mo ayuda a perder peso?"},"content":{"rendered":"

\"Elvira
\nPor: Elvira Bereng\u00fc\u00ed – Responsable de Nutrici\u00f3n de PronoKal\u00a0<\/strong><\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, la palabra cetosis ha ganado popularidad, especialmente en el \u00e1mbito de las dietas. En PronoKal<\/a>, la cetosis es uno de los pilares de nuestra metodolog\u00eda y un concepto que mencionamos a menudo. Comprender este proceso natural del organismo es esencial, tanto por su funci\u00f3n fisiol\u00f3gica como por su efectividad en la p\u00e9rdida de peso saludable.<\/p>\n

Cuando hablamos de cetosis<\/a>, nos referimos espec\u00edficamente a la \u201ccetosis nutricional\u201d, un estado metab\u00f3lico que ocurre cuando consumimos una cantidad m\u00ednima de hidratos de carbono. Este proceso fisiol\u00f3gico es completamente natural y seguro, pero es crucial que, al utilizarlo con el fin de perder peso, se haga bajo la supervisi\u00f3n de un profesional de la salud.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona la cetosis?<\/strong>
\nNuestro cuerpo necesita \u00abcombustible\u00bb para funcionar, y normalmente utiliza hidratos de carbono como fuente principal de energ\u00eda, funcionando de manera \u201cglucoc\u00e9ntrica\u201d. Sin embargo, cuando los hidratos de carbono no son suficientes, el cuerpo cambia a un estado \u201clipoc\u00e9ntrico\u201d, utilizando las grasas como fuente de energ\u00eda. En este proceso, las grasas son beta-oxidadas por el h\u00edgado (quemadas) para producir cuerpos cet\u00f3nicos, que el organismo usa como fuente de energ\u00eda. Este es el momento en que decimos que el cuerpo est\u00e1 en cetosis<\/a>.<\/p>\n

Tipos de dieta cetog\u00e9nica<\/strong>
\nEs crucial entender que existen diferentes tipos de dietas cetog\u00e9nicas<\/a>, con variadas proporciones de grasas y prote\u00ednas. En PronoKal, nuestra dieta cetog\u00e9nica es baja en grasas y calor\u00edas y normoproteica. Esta distinci\u00f3n es vital para elegir la dieta adecuada, ya que un consumo elevado de grasas puede afectar negativamente el perfil lip\u00eddico.<\/p>\n

Beneficios de la Dieta Cetog\u00e9nica<\/strong>
\nEn PronoKal, utilizamos la dieta cetog\u00e9nica<\/a> para la p\u00e9rdida de peso. Esta herramienta es eficaz para perder grasa, mejorando la composici\u00f3n corporal al mantener la masa muscular. Nuestro enfoque permite una p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida y segura.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos reducir para alcanzar la cetosis?<\/strong>
\nPara entrar en cetosis<\/a>, se debe consumir menos de 50 g de hidratos de carbono diarios. Esto implica una reducci\u00f3n de alimentos como pan, arroz, leche, pasta y frutas. Sin embargo, esta es una fase temporal dentro del tratamiento. El objetivo principal es la p\u00e9rdida de grasa. Una vez que se alcanzan los par\u00e1metros de salud deseados, se reintroducen gradualmente estos alimentos hasta lograr una alimentaci\u00f3n completa y saludable.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n…<\/strong>
\nAlcanzar un estado de cetosis nutricional es fundamental en nuestro tratamiento para perder grasa y mejorar par\u00e1metros de salud como la glucosa en sangre, hipertensi\u00f3n y dislipemias. Siempre bajo la supervisi\u00f3n de un profesional de la salud, este proceso es un aprendizaje que te permitir\u00e1 adoptar un nuevo estilo de vida saludable. No importa cu\u00e1nto tiempo necesites, lo importante es dedicar el tiempo necesario para lograr tus objetivos de p\u00e9rdida de peso y salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por: Elvira Bereng\u00fc\u00ed – Responsable de Nutrici\u00f3n de PronoKal\u00a0 En los \u00faltimos a\u00f1os, la palabra cetosis ha ganado popularidad, especialmente en el \u00e1mbito de las dietas. En PronoKal, la cetosis es uno de los pilares de nuestra metodolog\u00eda y un concepto que mencionamos a menudo. Comprender este proceso natural del organismo es esencial, tanto por […]","protected":false},"author":29,"featured_media":121080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,30,12],"tags":[],"class_list":["post-121077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-cetogenica","category-dieta-keto","category-salud"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121077"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121083,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121077\/revisions\/121083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}