{"id":57398,"date":"2021-11-08T16:47:36","date_gmt":"2021-11-08T14:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?p=57398"},"modified":"2022-01-11T19:30:52","modified_gmt":"2022-01-11T17:30:52","slug":"la-bascula-tu-gran-aliada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/2021\/11\/08\/la-bascula-tu-gran-aliada\/","title":{"rendered":"La b\u00e1scula, tu gran aliada"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Pesarse o no es un dilema muy com\u00fan en un proceso de perdida de peso. Cual sea tu perspectiva sobre el tema, es bueno que consideres que la b\u00e1scula puede ser una gran aliada, lo importante es contar con el equipo adecuado y saber cu\u00e1ndo y c\u00f3mo utilizarlo. <\/strong><\/h3>\n<p>\u201cPesarse m\u00e1s veces proporciona m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro estado y nos permite recalibrar nuestra conducta\u201d, sostiene el psicoterapeuta Xavier Sanmart\u00edn, indicando que al tomar conciencia del estado en el que te encuentras, puedes corregir y acercarte a lo que deseas.<\/p>\n<p>Es importante que tengas en cuenta que el n\u00famero que se visualiza en la b\u00e1scula es solo un dato, que debe ser interpretado y que no te debe generar obsesi\u00f3n. Es ah\u00ed donde contar con un acompa\u00f1amiento profesional y digital, como el de PronoKal, hace la gran diferencia, ayud\u00e1ndote y gui\u00e1ndote a una p\u00e9rdida de peso segura y eficaz de la mano de esta \u00fatil herramienta.<\/p>\n<h3><strong>La gran pregunta: \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia deber\u00edas pesarte?<\/strong><\/h3>\n<p>Debes ser consciente que tu peso corporal fluct\u00faa a lo largo del d\u00eda, alrededor de 1 kg, esto puede deberse a varios factores como la cantidad de l\u00edquidos ingeridos y eliminados, la retenci\u00f3n de agua, reservas de glucosa, el consumo de sal, el contenido intestinal, las hormonas, entre otros.<\/p>\n<p>La frecuencia con la que te pesas tambi\u00e9n puede variar dependiendo el objetivo de p\u00e9rdida de peso que deseas alcanzar. Pesarte deber\u00eda ayudarte a mantenerte motivado, no lo contrario; si es as\u00ed y esto incide en tu estado de \u00e1nimo de forma positiva, la frecuencia puede ser mayor. Por ejemplo, para algunos diariamente puede significar una rutina motivadora y para otros puede serlo una vez por semana.<\/p>\n<p>Lo recomendable cuando quieres alcanzar un objetivo de p\u00e9rdida de peso, es que lo realices<strong> <u>m\u00ednimamente una vez por semana<\/u><\/strong>. As\u00ed podr\u00e1s conocer tu evoluci\u00f3n, teniendo en cuenta que el objetivo debe ser cambiar y mantener buenos h\u00e1bitos, no el peso en s\u00ed.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo pesarte correctamente?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>1. Elige la b\u00e1scula adecuada<\/strong><\/p>\n<p>Para comenzar a pesarte de forma correcta, debes empezar por hacerlo en la b\u00e1scula adecuada, \u00bfY por qu\u00e9 es importante contar con ella?, una b\u00e1scula que solo muestra el peso no te permite identificar la composici\u00f3n, \u00bfBajaste grasa? y \u00bfQu\u00e9 hay de tu masa muscular?<\/p>\n<p>Con PronoKal, te aseguramos una p\u00e9rdida de peso saludable a base de grasa preservando la masa muscular*, es decir que pierdes lo que realmente te sobra. Para que puedas visualizarlo mientras realizas el M\u00e9todo PronoKal<strong>, en tu primer pedido te regalamos una b\u00e1scula inteligente de bioimpedancia,<\/strong> con la que puedes ir midiendo no solo tu peso, pero tambi\u00e9n el porcentaje de grasa y masa muscular.<\/p>\n<p>Lo mas interesante es que puedes <strong>conectar la b\u00e1scula inteligente PronoKal a nuestra app de acompa\u00f1amiento <a href=\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/pronokal-connect\/?utm_source=web&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=La_bascula_tu_gran_aliada_connect\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">#PronoKalConnect<\/a><\/strong> y a trav\u00e9s de esta compartir con tu m\u00e9dico y con nuestro equipo tu evoluci\u00f3n para hacer un seguimiento personalizado.<\/p>\n<p><strong>2. Elige un buen sitio<\/strong><\/p>\n<p>Lo ideal es que la b\u00e1scula se encuentre encima de un suelo llano y sin alfombras. Una vez la tengas posicionada, debes evitar moverla de sitio.<\/p>\n<p><strong>3. Hazlo siempre bajo las mismas condiciones <\/strong><\/p>\n<p>Significa que debes pesarte en el mismo estado f\u00edsico y en las mismas condiciones para que los resultados no se vean alterados.<\/p>\n<p>Por ejemplo, debes repetir en lo posible estas condiciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Estar en ropa interior o desnudo<\/li>\n<li>En ayunas o habiendo bebido un vaso de agua<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de ir al servicio<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Fija el d\u00eda y la hora para pesarte <\/strong><\/p>\n<p>En el mejor de los casos en la ma\u00f1ana, despu\u00e9s de levantarte, ya que tu peso a\u00fan no se ha visto afectado por fluctuaciones.<\/p>\n<p><strong>5. \u00a1S\u00e1cate selfies al espejo! <\/strong><\/p>\n<p>Una imagen vale m\u00e1s que\u2026 \u00bfmil pesadas? Como dijimos antes, el n\u00famero en la b\u00e1scula es solo un valor que interpretar. Los mejores resultados son los que se sienten y se ven; ese es el #EfectoPronoKal, lo que va m\u00e1s all\u00e1 del peso.<\/p>\n<p>Desde PronoKal te motivamos a convertir la b\u00e1scula en tu aliada, pues cuando estas siguiendo el tratamiento de forma adecuada no hay nada que temer, todo lo contrario, se convierte en una herramienta \u00fatil y de motivaci\u00f3n para continuar. Pero, sobre todo, abogamos por el cambio y mantenimiento de h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>\u00bfDeseas m\u00e1s informaci\u00f3n o que resolvamos tus dudas? <a href=\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?utm_source=web&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=La_bascula_tu_gran_aliada_home\"><u>Rellena nuestro formulario<\/u><\/a> y nos pondremos en contacto contigo para una asesor\u00eda personalizada y sin compromisos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*Seg\u00fan datos\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/estudios-cientificos\/\">Estudio CetoPnK<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pesarse o no es un dilema muy com\u00fan en un proceso de perdida de peso. 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