{"id":8106,"date":"2019-06-18T17:44:21","date_gmt":"2019-06-18T15:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?p=8106"},"modified":"2020-08-21T11:35:33","modified_gmt":"2020-08-21T09:35:33","slug":"menu-keto-saludable-para-la-noche-de-san-juan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/2019\/06\/18\/menu-keto-saludable-para-la-noche-de-san-juan\/","title":{"rendered":"Men\u00fa \u00abketo\u00bb saludable para la noche de San Juan"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Se acerca la noche m\u00e1s corta del a\u00f1o, \u00a1la noche de San Juan! Una excusa perfecta para reunirse con amigos y familiares, y celebrar la llegada del calor y el buen tiempo. Tanto si est\u00e1s a dieta para adelgazar como si quieres comer sano, te proponemos este men\u00fa de dieta cetog\u00e9nica o dieta \u00abketo\u00bb saludable, para que disfrutes de la tradicional verbena sin renunciar a nada. Si est\u00e1s a dieta con PronoKal, consulta a tu coach nutricional para que pueda adaptar el men\u00fa a tu tratamiento. \u00a1Toma nota de nuestra receta!<\/strong><\/h4>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"283\" class=\"alignleft wp-image-8117\" src=\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/coca-san-juan-keto.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/coca-san-juan-keto.jpg 800w, https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/coca-san-juan-keto-250x88.jpg 250w, https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/coca-san-juan-keto-768x272.jpg 768w, https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/coca-san-juan-keto-700x248.jpg 700w, https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/coca-san-juan-keto-120x42.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Primer plato: Ensalada multicolor<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Para la elaboraci\u00f3n de este primer plato tan solo necesitar\u00e1s los siguientes ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Hojas verdes 80 g<\/li>\n<li>Tomate 50 g<\/li>\n<li>Setas 50 g<\/li>\n<li>Endibias 80 g<\/li>\n<li>Mostaza K-line<\/li>\n<li>Aceite de oliva 1 cucharada de postre<\/li>\n<li>Sal, pimienta, or\u00e9gano, ajo, albahaca y cebolla en polvo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong> Lava y corta las verduras en l\u00e1minas. Una vez cortadas, asa las setas a la plancha y salpim\u00e9ntalas. Mientras se asan, prepara una vinagreta con el aceite, mostaza K-line, agua y especias. Finalmente, emplata y condimenta todo con la vinagreta. \u00a1A disfrutar!<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Segundo plato: Dorada con pisto<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de la ensalada, nada mejor que un buen pescado para seguir disfrutando de la noche. Te proponemos una dorada con pisto, una <strong>receta baja en grasas<\/strong> y perfecta si est\u00e1s haciendo una <strong>dieta para adelgazar<\/strong>. Para su preparaci\u00f3n necesitar\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li>Dorada 150 g<\/li>\n<li>Calabac\u00edn 100 g<\/li>\n<li>Pimiento verde 50 g<\/li>\n<li>Tomate 50 g<\/li>\n<li>Sal, pimienta, ajo, perejil, or\u00e9gano y albahaca<\/li>\n<li>Aceite 1 cucharada de postre<\/li>\n<li>Zumo de lim\u00f3n 1 cucharada de postre<\/li>\n<li>K\u00e9tchup K-line 1 sobre<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong> Corta verduras en rodajas finas y col\u00f3calas en una bandeja de horno. Limpia la dorada ponla sobre las verduras. Condim\u00e9ntalo todo con sal, pimienta, ajo, perejil, or\u00e9gano, albahaca y el sobre de k\u00e9tchup K-line. Cocina en el horno a 180\u00ba durante 20-30 minutos y \u00a1listo! \u00a1Buen provecho!<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Postre: Coca de San Juan<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Con PronoKal, estar a dieta no significa renunciar a las tradiciones. Te presentamos una alternativa saludable de la tradicional Coca de San Juan. Para su preparaci\u00f3n necesitar\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li>Para la masa:\n<ul>\n<li>1 pan de prote\u00ednas PnK<\/li>\n<li>sucralosa K-line (al gusto)<\/li>\n<li>1 sobre de leche hipocal\u00f3rica K-line<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Para decorar:\n<ul>\n<li>En Pasos 1, 2 y 3: coul\u00eds o mermelada K-line (cualquier sabor)<\/li>\n<li>En Pasos 4 y 5: 30 g de melocot\u00f3n, 50 g de cerezas y 30 g de ciruelas, coul\u00eds o mermelada K-line (cualquier sabor)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong> Prepara el pan de prote\u00ednas PnK como se indica en el envase, a\u00f1adiendo la leche hipocal\u00f3rica K-line y la sucralosa K-line para que la masa resulte m\u00e1s jugosa. Cuando la masa est\u00e9 homog\u00e9nea, col\u00f3cala en una bandeja de horno y dale forma alargada. Si ya has alcanzado el paso 4, a\u00f1ade la fruta cortada a gajos y espolvor\u00e9alo todo con sucralosa K-line. Despu\u00e9s, cocina la masa en el horno a 160\u00ba durante 10 minutos hasta que se dore. Si est\u00e1s en los pasos 1, 2 o 3, una vez que la masa est\u00e9 horneada, a\u00f1\u00e1dele por encima el coul\u00eds o mermelada K-line. \u00bfQuieres darle un toque especial a tu receta de coca de San Juan apta para dieta cetog\u00e9nica o dieta keto? Disuelve 2 cucharadas de postre de vainilla PnK con muy poca agua y remueve bien hasta que quede homog\u00e9nea. Posteriormente, incorpora la crema de vainilla a tu coca y espolvor\u00e9ala con canela\u2026 \u00a1Deliciosa!<\/p>\n<p><strong>\u00a1Feliz Verbena de San Juan!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se acerca la noche m\u00e1s corta del a\u00f1o, \u00a1la noche de San Juan! Una excusa perfecta para reunirse con amigos y familiares, y celebrar la llegada del calor y el buen tiempo. 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