{"id":97570,"date":"2023-04-13T12:10:06","date_gmt":"2023-04-13T10:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/?p=97570"},"modified":"2023-04-13T15:55:04","modified_gmt":"2023-04-13T13:55:04","slug":"5-pasos-para-iniciar-el-camino-hacia-tu-objetivo-de-pesosaludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/2023\/04\/13\/5-pasos-para-iniciar-el-camino-hacia-tu-objetivo-de-pesosaludable\/","title":{"rendered":"5 pasos para iniciar el camino hacia tu objetivo de #PesoSaludable"},"content":{"rendered":"

\"\" \u00a0<\/strong>Por Marta Tortajada \/ Coach nutricional de PronoKal
\n<\/strong><\/p>\n

Las vacaciones de Semana Santa han llegado a su fin y todav\u00eda con el recuerdo de esos momentos vividos de relajaci\u00f3n y disfrute, ahora toca volver a la rutina diaria y empezar a trabajar en esos prop\u00f3sitos que te llevar\u00e1n a sentirte mejor, tanto f\u00edsica como emocionalmente. En este art\u00edculo hablaremos de c\u00f3mo empezar de una vez por todas el camino hacia nuestro objetivo de un peso saludable.<\/strong><\/p>\n

#1 <\/span>S\u00e9 el protagonista de tu vida<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 esperar al lunes?, \u00bfo al d\u00eda 1?, \u00bfo despu\u00e9s del verano? Empieza hoy. <\/strong><\/p>\n

Seguramente llevas tiempo pensando en hacer un cambio en tus h\u00e1bitos, puede ser beber m\u00e1s agua, seguir las pautas nutricionales prescritas, hacer m\u00e1s ejercicio\u2026. Pero cada vez que vas a iniciar el proceso aparecen esas \u201cvocecitas saboteadoras\u201d con mil razones para no llevar a cabo tu plan, y as\u00ed empiezan las excusas y razones que te impiden alcanzar tu prop\u00f3sito. Y, te encuentras, una vez m\u00e1s, posponiendo el inicio. \u00a1Seguro que te suena!Desde PronoKal, te proponemos que para superar est\u00e1s excusas que no te dejan avanzar, tomes el control sobre ellas y las analices una a una, seguro que dejan de ser limitantes para ser simplemente un obst\u00e1culo que superar.Hoy es el mejor d\u00eda para ser el protagonista de tu vida, el actor principal, toma el control sobre tus decisiones, no le des el poder a las excusas; para que dirijan tu vida.<\/p>\n

#2 <\/span>Convierte tu sue\u00f1o en realidad<\/strong><\/p>\n

La clave del \u00e9xito es tener un OBJETIVO claro. Este ser\u00e1 tu motor que te impulsar\u00e1 al inicio y har\u00e1 posible que disfrutes del viaje que has emprendido. Es primordial que formules el objetivo correctamente, lo debes expresar en positivo, no puedes utilizar el NO o la negaci\u00f3n cuando pienses en \u00e9l, y lo describir\u00e1s de forma precisa y detallada. Debe ser realista y medible. Y lo m\u00e1s importante, ser T\u00da quien desee ese objetivo y, solo, debe depender de ti el alcanzarlo. \u00bfYa te has visualizado logr\u00e1ndolo?<\/p>\n

#3 <\/span>Crea tu plan de acci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Elabora tu plan estrat\u00e9gico, \u00a1con tu objetivo bien presente! Es el momento de escribir los beneficios y las consecuencias que te puede aportar afrontar el cambio como el no hacerlo, tanto a corto como a medio largo plazo. Escribe la ruta para alcanzar tu meta, si est\u00e1s haciendo el M\u00e9todo PronoKal<\/a>, tu m\u00e9dico y tu dietista coach, te podr\u00e1n explicar los pasos a seguir de forma detallada. Una correcta planificaci\u00f3n te va a ayudar a ser m\u00e1s consciente de los pasos a dar, y as\u00ed, disminuir la incertidumbre. \u00a1Ver\u00e1s como es m\u00e1s f\u00e1cil pasar a la acci\u00f3n!<\/p>\n

#4 <\/span>Cuestiona tus creencias<\/strong><\/p>\n

Las \u00abvocecitas saboteadoras\u00bb, tan importantes, tan restrictivas y tan impertinentes que tenemos que hablar de ellas con m\u00e1s detalles. Estas nacen de tus creencias, esas que has ido adquiriendo de tus padres y amigos, o se han creado a trav\u00e9s de tus propias experiencias; lleg\u00e1ndose a convertir en dogmas que afectan a la interpretaci\u00f3n de tu realidad y te impiden alcanzar tus metas. Si te sientes condicionado, es el momento de cuestionarse las creencias limitantes. Recuerda, eres libre de elegir en lo que crees.<\/p>\n

#5 <\/span>Conf\u00eda en tu Tribu<\/strong><\/strong><\/p>\n

El proceso del cambio y la adherencia a buenos h\u00e1bitos alimentarios ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil si cuentas con una red de apoyo. Siempre que sea posible cuenta con el apoyo de amigos, familiares, o incluso un grupo en l\u00ednea que te acompa\u00f1e durante el camino. Los aliados celebrar\u00e1n tus \u00e9xitos y te ayudar\u00e1n a conectar con tu motivaci\u00f3n incluso cuando te encuentres con alg\u00fan obst\u00e1culo en este viaje que has iniciado. Y no olvides que si est\u00e1s en tratamiento, \u00a1todo el equipo PronoKal<\/a> est\u00e1 encantado de estar a tu lado para lo que necesites!<\/p>\n

En resumen, retomar o iniciar el camino hacia los buenos h\u00e1bitos despu\u00e9s de las vacaciones puede parecer abrumador al principio, pero es posible. Es importante establecer objetivos realistas, confiar en ti y en tu capacidad para llevar a cabo todo aquello que te propones, desterrar los pensamientos limitantes y rodearte de personas que te quieren y te apoyan. Si sigues estos consejos estar\u00e1s m\u00e1s cerca de lograr tu mayor \u00e9xito.<\/p>\n

Si quieres empezar a poner en pr\u00e1ctica estos pasos para iniciar el camino hacia tu #PesoSaludable, \u00a1podemos ayudarte!, solo tienes que rellenar nuestro formulario<\/a> y te asesoraremos sin ning\u00fan compromiso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0Por Marta Tortajada \/ Coach nutricional de PronoKal Las vacaciones de Semana Santa han llegado a su fin y todav\u00eda con el recuerdo de esos momentos vividos de relajaci\u00f3n y disfrute, ahora toca volver a la rutina diaria y empezar a trabajar en esos prop\u00f3sitos que te llevar\u00e1n a sentirte mejor, tanto f\u00edsica como emocionalmente. […]","protected":false},"author":28,"featured_media":97577,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66,1],"tags":[],"class_list":["post-97570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-pronokal"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97570"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101040,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97570\/revisions\/101040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}