Con l’arrivo delle vacanze, la nostra vita sociale aumenta portando cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari. Per evitare che questi cambiamenti di routine prendano il sopravvento durante l’estate, \u00e8 importante mangiare in modo equilibrato.<\/p>\n
Segui questi sette consigli senza esagerare<\/p>\n
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\u00c8 importante fare colazione in modo corretto per evitare di avere fame e, di conseguenza, sgranocchiare al mattino spuntini calorici che non fanno bene alla tua salute.<\/p>\n
Tra un pasto e l\u2019altro consuma uno yogurt con frutta, noci, gelatine di frutta, barrette di cereali senza zuccheri semplici o chips di verdure.<\/p>\n
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\u00c8 importante cercare di consumare cene leggere poich\u00e9 di notte \u00e8 pi\u00f9 difficile bruciare le calorie dell\u2019ultimo pasto. Inoltre ti aiuter\u00e0 ad avere una digestione pi\u00f9 veloce e leggera che ti permetter\u00e0 di dormire meglio.<\/p>\n
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Le uscite estive aumentano il consumo di alcol, che favorisce la disidratazione e aumenta il rischio di colpi di calore se si beve al sole. Per evitare ci\u00f2 si consiglia di idratarsi principalmente con acqua e di bere occasionalmente birra light o 0%.<\/p>\n
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Se stai cercando di porre fine al caldo con qualcosa di rinfrescante, ti consigliamo ghiaccioli fatti in casa a base di succo di frutta non zuccherati o di yogurt alla frutta scremato a basso contenuto di zucchero.<\/p>\n
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E\u2019 uno dei motivi principali dell’aumento di peso. Per questo vi consigliamo di scegliere sempre piatti semplici, senza salse, contenenti verdure e proteine \u200b\u200bmagre (pollo, tacchino, pesce…). Per dessert, uno yogurt, un pezzetto di frutta e un caff\u00e8.<\/p>\n
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Perdere peso o mantenerlo con alimenti light\u00a0 pu\u00f2 essere un errore, poich\u00e9 se non silegge bene l’etichetta e si consuma pi\u00f9 di quanto consigliato, si possono avere delle sorprese. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto principalmente al fatto che l’industria alimentare riduce uno dei nutrienti in questi alimenti ma ne aumenta un altro, inducendoli ad avere pi\u00f9 grassi o zuccheri rispetto alla loro versione intera. Per questo motivo, ti consigliamo di leggere molto bene l’etichetta e di rispettare la porzione consigliata.<\/p>\n
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\u00c8 uno degli errori pi\u00f9 frequenti. Dovresti consumarla a colazione, a met\u00e0 mattina o come spuntino, ma non la sera poich\u00e9 la frutta contiene zuccheri semplici che, non bruciando, si trasformano in grassi che vengono immagazzinati.<\/p>\n
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Per evitare di tornare dalle vacanze con qualche chilo in pi\u00f9, quest’estate fai attenzione e scegli\u00a0 la nostra gamma di prodotti per il manetnimento, studiati appositamente per aiutarti a controllare la fame e il peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Con l’arrivo delle vacanze, la nostra vita sociale aumenta portando cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari. Per evitare che questi cambiamenti di routine prendano il sopravvento durante l’estate, \u00e8 importante mangiare in modo equilibrato. Segui questi sette consigli senza esagerare Mangia tra un pasto e l\u2019altro \u00c8 importante fare colazione in modo corretto per […]","protected":false},"author":28,"featured_media":14705,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,14,1],"tags":[54,53],"class_list":["post-14702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-dieta-chetogenica","category-pronokal","tag-benessere","tag-estate"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14704,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14702\/revisions\/14704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}