{"id":15530,"date":"2022-01-09T13:30:41","date_gmt":"2022-01-09T11:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/?p=15530"},"modified":"2021-11-30T13:46:48","modified_gmt":"2021-11-30T11:46:48","slug":"5-consigli-per-perdere-peso-dopo-il-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/2022\/01\/09\/5-consigli-per-perdere-peso-dopo-il-parto\/","title":{"rendered":"5 Consigli per perdere peso dopo il parto"},"content":{"rendered":"

Perdere peso dopo la gravidanza non \u00e8 semplice, pochissime donne tornano al loro peso iniziale rapidamente e senza un aiuto professionale, il modo migliore per attraversare questa nuova fase \u00e8 attraverso un approccio completo alla salute a livello fisico, mentale ed emotivo.<\/p>\n

Secondo i dati di un’indagine condotta da Babycenter (uno dei principali portali dedicati alla gravidanza e alla cura dei pi\u00f9 piccoli) si afferma che il 65% delle neomamme torna al peso iniziale quando il bambino arriva ad un anno di et\u00e0.<\/p>\n

Alcuni studi dimostrano che il peso preso durante la gravidanza \u00e8 un fattore che aumenta il rischio di obesit\u00e0*, anche per le donne normopeso prima della gravidanza, oltre alla possibilit\u00e0 di sviluppare il diabete.<\/p>\n

Le esigenze nutrizionali dopo la gravidanza sono importanti non solo per perdere peso, ma anche per la salute visti i cambiamenti fisici e ormonali; carenze di alcuni nutrienti possono costituire un pericolo per la salute della madre e del bambino in caso di allattamento.<\/p>\n

5 consigli per perdere peso dopo il parto.<\/strong><\/p>\n

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  1. Avere pazienza. E\u2019 normale che nei primi giorni o settimane dopo il parto si notino alcuni cambiamenti prodotti dagli ormoni in quanto l’utero impiega circa 40-50 giorni per tornare alla sua dimensione iniziale, si noter\u00e0 gradualmente come diminuisce il volume dell\u2019addome.<\/li>\n
  2. Aumentare il consumo di verdure perch\u00e9 apportano molte vitamine e minerali. Anche un apporto giornaliero di fibre pu\u00f2 aiutarti a controllare l’appetito, compresi cereali integrali, frutta, legumi, frutta secca.<\/li>\n
  3. Evita cibi ricchi di zucchero come pasticceria industriale, pasta, dolci e bibite. Dovresti anche evitare di consumare cibi ad alto contenuto di grassi, come carni lavorate, cibi precotti, pizza e lasagne, che oltre all’alto contenuto di zuccheri contengono anche un alto contenuto di grassi.<\/li>\n
  4. L’attivit\u00e0 fisica \u00e8 importante nel processo di perdita di peso, dovresti tornare all’esercizio gradualmente, concentrandoti sul rafforzamento del pavimento pelvico e dei muscoli addominali. Dal terzo o quarto mese dopo il parto, sono consigliabili esercizi con il maggior impatto, tuttavia, ogni caso dovrebbe essere prima valutato dal medico.<\/li>\n
  5. Ultimo, ma non meno importante, \u00e8 la cura emotiva, se necessario ricevendo un supporto professionale, in questo modo si evita di mangiare troppo e in modo impulsivo, oltre ad essere un ottimo aiuto per riuscire a dormire meglio.<\/li>\n<\/ol>\n

    Il momento migliore per iniziare un trattamento con PronoKal \u00e8 dopo la gravidanza.<\/strong><\/p>\n

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    • Il metodo PronoKal \u00e8 scientificamente approvato da pi\u00f9 di 21 studi, che ne supportano l’efficacia e la sicurezza.<\/li>\n
    • E\u2019 basato su una dieta chetogenica personalizzata, sotto controllo medico e abbinato all’attivit\u00e0 fisica. Dove il 95% del peso perso corrisponde alla massa grassa*, preservando la massa muscolare.<\/li>\n
    • Ogni corpo \u00e8 unico e ancor di pi\u00f9 dopo aver attraversato i cambiamenti che la maternit\u00e0 porta con s\u00e9; quindi, personalizzare e adattare il trattamento alle esigenze di ogni mamma \u00e8 fondamentale per ottenere un dimagrimento efficace e duraturo nel tempo. Conoscere il proprio metabolismo permette di personalizzare ulteriormente il trattamento, questo \u00e8 possibile attraverso Genomics, lo studio genetico del metabolismo.<\/li>\n
    • La sicurezza di mettere la salute nelle mani di un team di professionisti. Supervisione medica e supporto continuo, non solo professionale attraverso la propria nutrizionista-coach, ma anche digitale, con l’app PronoKal Connect.<\/li>\n<\/ul>\n

      Durante l\u2019allattamento entrare in chetosi \u00e8 controindicato, per questo motivo la nostra raccomandazione \u00e8 di iniziare il trattamento una volta smesso di allattare il bambino.<\/p>\n

      Noi di PronoKal vogliamo accompagnarti in questa nuova tappa, affinch\u00e9 tu possa raggiungere il tuo peso forma in modo sicuro ed efficace, sempre accompagnato da un team di professionisti.<\/p>\n

      *Endres LK, Straub H, McKinney C, e al. Postpartum weight retention risk factors and relationship to obesity at 1 year.\u202fObstet\u00a0Gynecol<\/em>. 2015<\/strong><\/h6>\n
      **Dati Studio PnKLipoinfiammazione\u00a0e\u00a0CetoPnk\u00a0<\/strong><\/h6>\n
      <\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Perdere peso dopo la gravidanza non \u00e8 semplice, pochissime donne tornano al loro peso iniziale rapidamente e senza un aiuto professionale, il modo migliore per attraversare questa nuova fase \u00e8 attraverso un approccio completo alla salute a livello fisico, mentale ed emotivo. Secondo i dati di un’indagine condotta da Babycenter (uno dei principali portali dedicati […]","protected":false},"author":28,"featured_media":15531,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,15,12],"tags":[71,69],"class_list":["post-15530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-news","category-salute","tag-gravidanza","tag-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15530"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15532,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15530\/revisions\/15532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}