{"id":15555,"date":"2021-12-13T10:32:30","date_gmt":"2021-12-13T08:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/?p=15555"},"modified":"2021-12-13T10:32:30","modified_gmt":"2021-12-13T08:32:30","slug":"10-consigli-per-godersi-un-natale-sano-con-pronokal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/it\/2021\/12\/13\/10-consigli-per-godersi-un-natale-sano-con-pronokal\/","title":{"rendered":"10 Consigli per godersi un Natale sano con PronoKal"},"content":{"rendered":"

Obiettivo: mantenere il #Pesosano<\/span>
\n<\/span>Le festivit\u00e0 sono proprio dietro l’angolo e con loro le infinite cene con amici e parenti, dove gli eccessi tendono ad abbondare.<\/span>
\n<\/span>Goditi le feste di Natale mantenendo il tuo peso sano.<\/span>
\n<\/span>Vogliamo condividere con te alcune raccomandazioni in modo che tu possa mantenere le tue abitudini sane e goderti le festivit\u00e0 senza perdere di vista il tuo obiettivo.<\/span><\/p>\n

<\/span>1. Rimani concentrato sul tuo obiettivo di peso sano. Cerca di mantenere le buone abitudini. Goditi e condividi con i tuoi cari momenti indimenticabili.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>2. La chiave \u00e8 nella pianificazione! Prepara il menu in anticipo e decidi, prima di sederti a tavola, quello che mangerai e quello che non mangerai; \u00e8 inoltre consigliabile non anticipare l’acquisto di determinati prodotti prima delle feste, come torrone, dolci o bevande zuccherate. Meglio aspettare il pi\u00f9 a lungo possibile e nel frattempo \u00e8 importante mantenere le buone abitudini: mangiare sano e svolgere attivit\u00e0 fisica.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>3. Non saltare i pasti, mantieni 5 pasti al giorno, ti aiuter\u00e0 ad evitare gli eccessi.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>4. Sbizzarisciti in cucina! Inventa nuove ricette e fatti ispirare da quelle sull’App PronoKal Connect\u00a0<\/span><\/p>\n


\n<\/span>5. Privilegia le verdure accompagnate a proteine fresche come piatto principale.<\/span><\/span><\/p>\n

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6. Occhio ai dolci, anche quelli senza zucchero contengono grassi.<\/span><\/p>\n

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7. Presta attenzione al consumo di bevande, l’alcol aumenta le calorie della tua dieta e rende pi\u00f9 difficile la perdita e il mantenimento del tuo peso sano. Non dimenticare di bere due litri d’acqua al giorno.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

8. Mantieniti attivo e svolgi regolarmente attivit\u00e0 fisica. Fai una passeggiata con la tua famiglia, anche ballare conta come attivit\u00e0 fisica!<\/span><\/p>\n

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9. Credi in te stesso, non perdere di vista il tuo obiettivo di peso sano in questi giorni.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

10. Allontana l’attenzione dal cibo e concentrati su ci\u00f2 che conta davvero, trascorri del tempo con i tuoi cari e fai il pieno di energia per il prossimo anno.<\/span><\/p>\n

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