Si sa, la menopausa \u00e8 un periodo difficile, che pu\u00f2 creare scompensi e obbliga l\u2019organismo ad adattarsi ad una nuova fase di naturale e fisiologico cambiamento.<\/p>\n
Oggi vogliamo raccontarvi la storia di Sara, 55 anni, sempre a dieta, sempre a rincorrere un peso ideale. Dopo essere entrata in questa delicata fase della vita, ha iniziato ad accumulare peso senza riuscire a liberarsene nonostante gli sforzi, poi ha scoperto il Metodo PnK ed \u00e8 riuscita a tornare in forma ed in salute.<\/p>\n
Buongiorno Sara, e grazie per voler condividere con noi la sua storia. <\/strong><\/p>\n Come ha preso la decisione di intraprendere questo percorso?<\/strong><\/p>\n \u201cAlcune conoscenti mi avevano parlato della dieta chetogenica con Pronokal, ma io ero scettica, lo ammetto. Non sull\u2019efficacia della dieta, ma sulla mia capacit\u00e0 di mantenere pasti cos\u00ec apparentemente ristretti e porzionati.<\/p>\n Non pensavo di poter riuscire a pranzare con una omelette o una piccola porzione di pasta e un\u2019insalata o verdure cotte. Impensabile per me, abituata a pasti sostanziosi\u2026e infatti ne ho pagato le conseguenze\u201d.<\/p>\n Aveva mai seguito una dieta chetogenica prima di allora?<\/strong><\/p>\n \u201cAvevo sempre seguito diete con restrizione calorica, spesso autogestite sulla base di informazioni prese da riviste o su consiglio di amici, ma non mi ero mai affidata ad un medico in grado di propormi anche strategie dietetiche alternative e soprattutto pi\u00f9 consone al mio stato metabolico attuale.\u201d<\/p>\n E poi cosa \u00e8 successo?<\/strong><\/p>\n \u201cIl mio peso era salito ulteriormente dopo il periodo di lock down, coinciso purtroppo con l\u2019inizio della menopausa e nonostante sforzi e sacrifici, reali o presunti, non vi so dire, non sono riuscita a perdere pi\u00f9 di qualche chilo, situazione demotivante ma soprattutto assolutamente non sufficiente a migliorare il mio stato di salute e conseguentemente la mia autostima.<\/p>\n Cos\u00ec, ho parlato di questo protocollo con mio marito, in quanto mi dispiaceva l\u2019idea di preparare pasti separati, ma soprattutto ero un po\u2019 spaventata dall\u2019idea di utilizzare prodotti preconfezionati o da ricostruire. Mi ritengo una buongustaia e, purtroppo, si vede\u201d.<\/p>\n Ci racconta come si \u00e8 avvicinata al Metodo PronoKal?<\/strong><\/p>\n \u201cAlcune conoscenti avevano effettuato una VLCKD come si dice ora, una dieta chetogenica a basso regime calorico. Ho preso contatto con PronoKal iscrivendomi al sito, ed \u00e8 stato semplicissimo. Mi hanno risposto subito, consigliato un medico specializzato nel Metodo PnK comodo per la mia residenza, hanno fissato loro un appuntamento per me ed eccomi qua a raccontare la mia esperienza.<\/p>\n E cos\u00ec ha preso la decisione di iniziare?<\/strong><\/p>\n S\u00ec, ed in effetti \u00e8 stato tutto pi\u00f9 semplice di quanto pensassi. Dopo la visita e le spiegazioni dei vantaggi di utilizzare una dieta chetogenica a basso contenuto calorico, e anche le risposte a tutte le mie perplessit\u00e0, ho iniziato il mio percorso, utilizzando all\u2019inizio 5 pasti PnK al giorno\u201d.<\/p>\n Come si \u00e8 strutturato il percorso con il Metodo PnK?<\/strong><\/p>\n Su consiglio del mio medico mi pesavo ogni 4\/5 gg, e, grazie ad una pratica applicazione collegata ad una bilancia che mi \u00e8 stata fornita con gli alimenti PnK, il mio calo di peso veniva valutato frequentemente da remoto dal medico che mi seguiva. Una vera comodit\u00e0. E soprattutto uno stimolo a continuare il percorso.<\/p>\n Ho seguito i vari passi del protocollo con facilit\u00e0, sostituendo pian piano i prodotti PronoKal e reintroducendo gradatamente gli alimenti, sempre sotto controllo medico, sia in visita che tramite l\u2019App. \u00a0Questo schema mi ha permesso di mantenere una vita sociale attiva, senza particolari penalizzazione n\u00e9 in famiglia n\u00e9 nel contesto lavorativo. Vedere il mio peso scendere, sulla bilancia e sui grafici, sentirmi gratificata dai complimenti sulla mia ritrovata forma fisica \u00e8 stato un\u2019ulteriore spinta ad attenermi con rigore ai consigli del medico.<\/p>\n Avevo solo paura di \u201cperdere il ritmo\u201d reintroducendo gli alimenti, soprattutto cereali e latticini di cui ammetto essere sempre stata ghiotta e invece non ho avuto difficolt\u00e0 a seguire le indicazioni ed a inserire pasti con carboidrati senza penalizzare la mia perdita di peso, grazie al fatto che il protocollo Pronokal mi ha permesso di conservare tanta massa muscolare.<\/p>\n Che ruolo ha avuto il medico durante il suo percorso con il Metodo PnK?<\/strong><\/p>\n Il mio medico ha avuto un ruolo essenziale in tutto il percorso, innanzitutto spiegandomi che la dieta chetogenica con i prodotti PronoKal \u00e8 una vera e propria dieta medicale che pu\u00f2 essere prescritta solo da medici dopo una attenta valutazione. Infatti, sono stata sollecitata a effettuare degli esami del sangue, sono stata interrogata sui miei tentativi dietetici precedenti, il medico si \u00e8 interessato alle medicine che assumevo e per quali motivi. Quindi solo dopo la sua visita ho avuto via libera per affrontare la dieta VLCKD.<\/p>\n Quanto tempo \u00e8 durato il trattamento e quali sono i risultati raggiunti?<\/strong><\/p>\n Posso spiegarle quanto mi ha subito precisato il medico al nostro primo incontro, e cio\u00e8 che la durata del percorso \u00a0non era un tempo prestabilito a tavolino, ma la sua durata sarebbe anche dipesa dalla perdita di peso. \u00a0Abbiamo fissato l\u2019obiettivo finale in termini di calo di peso che nel mio caso oscillava tra i 16 e i 18 Kg. \u00a0E\u2019 stato previsto di perdere il 50% di questo peso durante il cos\u00ec detto passo 1, il primo passo per cambiare lo stile di vita! Devo dire che, come mi ha confermato il medico, il mio organismo ha reagito molto bene raggiungendo il primo obiettivo in poche settimane. Questa importante perdita di peso mi ha permesso di passare dopo solo 4 settimane al passo 2 e 3, \u201cpassi\u201d nei quali ho eliminato uno\/due pasti PNK, anche se a malincuore perch\u00e9 era molto pratico avere tutto pronto. Ho iniziato\u00a0 \u00a0reintrodurre pasti semplici a base di proteine, sempre sotto la stretta sorveglianza del mio medico e perdendo gradualmente ma in modo costante gli altri chili mancanti. In questo periodo tutto il team PronoKal mi ha aiutato a tenere la corda tesa, \u00a0con istruzioni continue su come comporre i miei pasti rendendoli appetitosi e rinforzando la mia determinazione a raggiungere obiettivi misurabili. Posso confermare che in questi 3 mesi ho perso rapidamente tutto il peso prefissato, calando di circa 10 kg nella prima fase, cosa che mi ha spinto a perseverare nel percorso. Infatti, prima di questa esperienza, non avevo mai avuto la costanza di seguire una dieta a medio termine \u00a0poich\u00e9 il mio peso si bloccava subito e qualsiasi sacrificio diventava avvilente e demotivante. \u00a0Con grande soddisfazione posso dire che anche quando ho reintrodotto pasti con cereali, frutta, latticini il mio peso ha continuato comunque a calare per assestarsi ora sul mio nuovo peso forma.<\/p>\n Che importanza ha l\u2019esercizio fisico in un percorso come questo?<\/strong><\/p>\n Sono sempre stata \u201cresistente\u201d all\u2019attivit\u00e0 fisica, soprattutto in palestra, preferisco camminate all\u2019aria aperta se possibile. In questo percorso sono stata spronata ad una attivit\u00e0 fisica moderata, concentrandomi soprattutto su esercizi di tonificazione muscolare, la cui scheda mi \u00e8 stata fornita dai coach PronoKal. Potevo praticare questi esercizi a casa, in poco tempo, e dedicare le mie rinnovate energie alle mie passeggiate. Anche questo aspetto \u00e8 stato molto importante per me, sono diventata pi\u00f9 incline a svolgere attivit\u00e0 leggere e dinamiche.<\/p>\n Cosa si sente di consigliare alle donne della sua et\u00e0, che come lei attraversano questa delicata fase della vita?<\/strong><\/p>\n Innanzitutto, vorrei dire loro che l\u2019aumento di peso \u00e8 un fatto quasi fisiologico ma non ineluttabile. Consiglio di non nascondersi dietro al paravento della inevitabilit\u00e0 dell\u2019aumento di peso, ma di confrontarsi con chi ha gi\u00e0 fatto percorsi seri per il dimagramento, di affidarsi a personale specializzato e di non improvvisare diete fai da te, che non danno grosse soddisfazioni in termini di perdita di chili ma possono penalizzare molto la perdita di massa muscolare, favorendo la ripresa del peso e soprattutto una composizione corporea poco armonica e sana proprio in una fase delicata, quella della menopausa, in cui le riserve muscolari non devono diminuire. Io sono realmente \u201cdimagrita\u201d perdendo massa grassa e mantenendo la massa magra, come il mio medico e la mia bilancia impedenziometrica possono dimostrare.<\/p>\n <\/p>\n Ringraziamo la\u00a0signora Sara\u00a0per aver raccontato la sua storia, e le auguriamo, dopo aver portato a termine il percorso con il Metodo PnK, di continuare sempre verso un futuro ricco di benessere e salute.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Si sa, la menopausa \u00e8 un periodo difficile, che pu\u00f2 creare scompensi e obbliga l\u2019organismo ad adattarsi ad una nuova fase di naturale e fisiologico cambiamento. Oggi vogliamo raccontarvi la storia di Sara, 55 anni, sempre a dieta, sempre a rincorrere un peso ideale. 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