Marzia si definisce pigra, assolutamente non motivata a frequentare le palestre.<\/p>\n
Troppo impegnata con il lavoro non riesce neppure a fare passeggiate con ritmo costante. Le piace nuotare, ma non in piscina. Tante belle scuse dietro le quali nascondersi per non praticare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n
Allora Marzia, raccontaci cosa \u00e8 cambiato da quando hai iniziato a seguire il Metodo PronoKal.<\/em><\/p>\n \u201cEro aumentata di peso in modo lento, qualche chilo ogni anno, senza quasi farci caso e soprattutto senza dare particolare importanza a questo incremento ponderale fino a quando i dolori alle ginocchia, alle spalle, e alla schiena mi hanno messo di fronte al fatto che perdere peso era diventato per me un obbligo.<\/p>\n Ho seguito all\u2019inizio una dieta bilanciata ma perdevo pochissimo peso e appena \u201csgarravo\u201d un poco riprendevo subito quei pochi chili persi. Cos\u00ec ho deciso di intraprendere una dieta chetogenica affidandomi ad uno studio medico dove veniva applicato il protocollo PnK.<\/p>\n Ovviamente con la segreta speranza che non vi fosse l\u2019obbligo di praticare attivit\u00e0 fisica, convinta com\u2019ero che durante la dieta chetogenica questa fosse addirittura \u201cvietata\u201d.<\/p>\n Speranza vana\u2026 gi\u00e0 dalla prima fase della dieta, quando tutti i pasti sono sostituiti con alimenti PronoKal, sono stata indirizzata, mio malgrado, a fare esercizi di tonificazione. Si trattava in realt\u00e0 di tre o quattro serie di esercizi da praticare a casa, brevi e della durata di qualche minuto. Ho cos\u00ec iniziato a seguire le indicazioni fornite, supportata anche dalle descrizioni sulle brochure\u2026unica attenzione che dovevo porre era quella di rispettare l\u2019ordine indicato utilizzando in sequenza i vari gruppi muscolari. Potevo farcela! E cos\u00ec \u00e8 stato.<\/p>\n Mi sono accorta che il tempo impiegato non era molto, lo ritagliavo facilmente nell\u2019organizzazione della mia giornata. In realt\u00e0 il mio medico mi aveva adeguatamente illustrato e spiegato che la finalit\u00e0 degli esercizi in questa fase della dieta VLCKD era quella di mantenere la massa muscolare e migliorarne la tonicit\u00e0.<\/p>\n Ho poi imparato ad usare l\u2019App PronoKal non solo per la connessione alla bilancia e la rilevazione del peso, ma anche per verificare tramite i video facilmente accessibili se stavo correttamente effettuando l\u2019attivit\u00e0 fisica consigliata. Devo ammettere che, dopo la prima settimana di adattamento del mio pigro corpo a questa nuova pratica, sono diventata molto attenta a non perdere il ritmo trisettimanale della mia attivit\u00e0 e mi sono accorta che stavo decisamente meglio, la muscolatura era pi\u00f9 sciolta e quello che credevo sarebbe stato un impegno gravoso era invece un momento di leggerezza nella giornata. Leggerezza che si vedeva anche sulla bilancia e nell\u2019indossare abiti ormai da tempo riposti nell\u2019armadio.<\/p>\n Mi stavo quasi annoiando ad effettuare i soliti esercizi che arriva finalmente il cambio di passo! Non solo cambia l\u2019organizzazione dei miei pasti ma si modifica anche l\u2019attivit\u00e0 fisica consigliata, con nuovi esercizi da effettuarsi a ritmo crescente, associando anche una modesta attivit\u00e0 aerobica. E io mi trovo a svolgere tutto ci\u00f2 con estrema facilit\u00e0, stupendo pi\u00f9 me stessa dei miei famigliari che a volte si uniscono a me in quello che \u00e8 diventato un piacevole momento di stacco dai pensieri della giornata.<\/p>\n Il raggiungimento senza particolare fatica degli obiettivi che ci eravamo prefissati ha rinforzato la mia motivazione a voler perdere peso, avendo per\u00f2 compreso che preservare la massa muscolare \u00e8 un obiettivo altrettanto fondamentale. In tutto questo percorso il mio medico mi ha supportato durante le visite ma soprattutto convincendomi a utilizzare il pi\u00f9 possibile l\u2019App: ero pigra non solo fisicamente ma anche digitalmente. E invece ho scoperto una nuova \u201cme\u201d, capace di interfacciarsi con strumenti digitali semplici ma efficaci, una nuova Marzia in grado di inserire senza particolare difficolt\u00e0 l\u2019attivit\u00e0 fisica nella giornata lavorativa, soprattutto apprezzandola e utilizzandola non solo con lo scopo di rinforzare lo scheletro e prepararsi agli anni della menopausa, ma soprattutto avendone un giovamento nel tono dell\u2019umore: un benessere \u201cglobale\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Marzia si definisce pigra, assolutamente non motivata a frequentare le palestre. Troppo impegnata con il lavoro non riesce neppure a fare passeggiate con ritmo costante. Le piace nuotare, ma non in piscina. Tante belle scuse dietro le quali nascondersi per non praticare attivit\u00e0 fisica. 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