Le vacanze estive sono giunte al termine, i momenti di relax e divertimento sono ormai un lontano ricordo, \u00e8 arrivato il momento di tornare alla routine quotidiana e iniziare a lavorare sugli obiettivi che vi porteranno a sentirvi meglio, sia fisicamente che emotivamente.<\/p>\n
Ecco alcuni consigli per iniziare, una volta per tutte, il percorso verso il vostro obiettivo di peso sano.<\/p>\n
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#1 Siate protagonisti della vostra vita<\/strong><\/p>\n Perch\u00e9 aspettare fino a luned\u00ec?\u00a0Iniziate oggi.<\/p>\n Sicuramente starete pensando da tempo di cambiare le vostre abitudini, bere pi\u00f9 acqua, seguire uno stile di vita pi\u00f9 sano, o praticare pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica … Ma ogni volta quelle “voci sabotanti” nella vostra testa vi daranno mille ragioni per rimandare e non portare a termine il vostro piano, cos\u00ec inizieranno le scuse e le ragioni che vi impediscono oggi di raggiungere il vostro obiettivo. E vi ritroverete, ancora una volta, a posticipare la partenza.<\/p>\n La buona notizia \u00e8 che questa situazione \u00e8 piuttosto comune, non siete i soli.<\/p>\n Oggi, per\u00f2, \u00e8 il giorno migliore per essere i protagonisti della vostra vita e prendere il controllo delle vostre decisioni.<\/p>\n Per smettere di dare potere a queste \u201cscuse\u201d che non vi permettono di andare avanti, vi consigliamo di fermarvi un attimo, riflettere e analizzarle una per una, sicuramente smetteranno di essere limitanti divenendo semplicemente un ostacolo da superare.<\/p>\n <\/p>\n #2 <\/strong>Trasformate il vostro sogno in realt\u00e0<\/strong><\/p>\n La chiave del successo \u00e8 avere un OBIETTIVO chiaro.<\/p>\n Questo sar\u00e0 il motore che vi guider\u00e0 e vi permetter\u00e0 di godervi il viaggio intrapreso. \u00c8 essenziale formulare correttamente l’obiettivo, esprimerlo positivamente, senza usare NO o negazioni, e descriverlo accuratamente e in dettaglio. Deve essere realistico e misurabile. E, soprattutto, tenete a mente che il raggiungimento di quell’obiettivo dovrebbe dipendere solo da voi.<\/p>\n Avete gi\u00e0 iniziato a vedere il traguardo?<\/p>\n <\/p>\n #3 <\/strong>Create il vostro piano d’azione<\/strong><\/p>\n Sviluppate un piano strategico, con il vostro obiettivo ben in mente!<\/p>\n \u00c8 il momento di scrivere i benefici e le conseguenze che possono portarvi ad affrontare il cambiamento positivamente cos\u00ec come a fallire, sia a breve che a medio\/lungo termine. Annotate, inoltre, i passi del percorso per raggiungere il vostro obiettivo. Se state seguendo il Metodo PronoKal, <\/a>il vostro medico e la vostra Nutrizionista-Coach, possono spiegarvi i passaggi da seguire nel dettaglio. Una corretta pianificazione, infatti, vi aiuter\u00e0 a essere pi\u00f9 consapevoli dei passi da intraprendere e, quindi, a ridurre l’incertezza.<\/p>\n Vi renderete conto di quanto \u00e8 facile agire!<\/p>\n <\/p>\n #4 <\/strong>Mettete in discussione le vostre convinzioni<\/strong><\/p>\n Le ” voci sabotanti”, cos\u00ec importanti, cos\u00ec restrittive e cos\u00ec impertinenti nascono dalle vostre convinzioni, quelle che avete acquisito dai vostri genitori e dagli amici, o che sono state create attraverso le vostre esperienze, diventando dogmi che influenzano l’interpretazione della vostra realt\u00e0 e vi impediscono di raggiungere i vostri obiettivi.<\/p>\n Se vi sentite condizionati, \u00e8 tempo di mettere in discussione le vostre convinzioni limitanti.<\/p>\n Ricordate, siete liberi di scegliere ci\u00f2 in cui credere.<\/p>\n <\/p>\n #5 <\/strong>Fidatevi dell\u2019appoggio degli altri<\/strong><\/p>\n Il processo di cambiamento e aderenza alle buone abitudini alimentari sar\u00e0 pi\u00f9 facile se si dispone di una rete di supporto. Avere l\u2019appoggio di amici, familiari o anche un gruppo online pronto ad accompagnarvi lungo il percorso \u00e8 molto importante per celebrare i vostri successi e aiutarvi a connettervi con la vostra motivazione anche di fronte ad un ostacolo nel viaggio appena iniziato. E non dimenticate: se siete in trattamento, il team PronoKal<\/a> sar\u00e0 felice di essere al vostro fianco per qualsiasi necessit\u00e0!<\/p>\n <\/p>\n Insomma, riprendere o iniziare il percorso verso le buone abitudini dopo le vacanze pu\u00f2 sembrare travolgente all’inizio, ma \u00e8 possibile. \u00c8 importante stabilire obiettivi realistici, fidarsi di s\u00e9 stessi e della propria capacit\u00e0 di realizzare tutto ci\u00f2 che si \u00e8 deciso di fare, bandire i pensieri limitanti e circondarsi di persone che ci sostengono. Seguendo questi suggerimenti sarete pi\u00f9 vicini al raggiungimento dei vostri pi\u00f9 grandi successi.<\/p>\n