5 pazienti e 5 modi differenti di affrontare il periodo delle vacanze, pur continuando il percorso PnK\u00ae.<\/p>\n
<\/p>\n
Franca, Passo 1, tutti i pasti sostituiti con alimenti PronoKal\u00ae.<\/strong><\/p>\n \u201cAnche questo anno la vacanza sar\u00e0 al mare, a casa dei miei genitori, quindi ho gi\u00e0 deciso. Mi far\u00f2 consegnare i prodotti PnK\u00ae direttamente nel luogo di vacanza, e proseguo cos\u00ec il mio percorso. Certamente sar\u00f2 facilitata dal consumare i pasti in casa, senza tentazioni da buffet di alberghi o ristoranti.\u00a0 A maggior ragione, voglio approfittare di questo stato di benessere che la dieta chetogenica mi sta dando per non perdere le buone intenzioni. Le mie eccezioni? Nessuna, mi gratificher\u00f2 con tanta verdura molto pi\u00f9 gustosa e saporita di quella che trovo in citt\u00e0. Una uscita al ristorante? Si pu\u00f2 fare: carne o pesce con verdure. So gi\u00e0 che la gioia di vedermi pi\u00f9 asciutta e con parecchi chili in meno non mi far\u00e0 rimpiangere nessuno sfizio. Per gli aperitivi sono attrezzata, ho le mie patatine PnK\u00ae!\u201d<\/p>\n <\/p>\n Marco, Passo 2, due figli da gestire mentre la moglie resta in citt\u00e0 a lavorare.\u00a0<\/strong><\/p>\n \u201cSaranno 15 giorni impegnativi, non dover cucinare per me ma solo per i ragazzi sar\u00e0 una benedizione.\u00a0 Staremo al mare, pranzo in spiaggia per loro, idem per me con il mio prodotto PronoKal\u00ae. Il comune denominatore saranno tante verdure per tutti e tante belle nuotate. La cena tutti insieme: il mio pasto libero sar\u00e0 alla sera con i ragazzi, carne o pesce con verdure\u2026Anche quest\u2019anno sopravviver\u00f2\u2026 in modo pi\u00f9 leggero.\u201d<\/p>\n <\/p>\n Francesca e Davide, camperisti affiatati, Passo 3. \u00a0Hanno iniziato il percorso PnK\u00ae insieme, il rinforzo di coppia e la possibilit\u00e0 di condividere i pasti sostitutivi li ha aiutati nelle prime due fasi.<\/strong><\/p>\n \u201cNon avere tentazioni ed un obiettivo comune ci ha permesso di arrivare alle porte dell\u2019estate con la volont\u00e0 di proseguire anche in vacanza il nostro percorso di dimagrimento.\u00a0 Pensiamo di portare con noi tutti i prodotti per colazione e due spuntini quotidiani per affrontare il passo 3 durante le vacanze. Questo passo ci consentir\u00e0 di fare la nostra solita vita vacanziera all\u2019aria aperta e in giro, permettendoci di pranzare e cenare dove viene pi\u00f9 comodo. Infatti, in questa fase i pranzi e le cene sono liberi, e approfitteremo anche per assaggiare piatti locali dei luoghi che visiteremo, purch\u00e9 ovviamente a base di carne o pesce!\u201d<\/p>\n <\/p>\n Angela, Passo 4 e una passione per le passeggiate in montagna.<\/strong><\/p>\n \u201cAnche questo anno ho prenotato le mie vacanze nella solita pensione in montagna, colazione e cena incluse. Ho da poco reintrodotto i carboidrati e cereali dopo i miei tre passi \u201ccheto\u201d del percorso PnK\u00ae. Con il calo di peso ottenuto mi sento molto bene, tonica, leggera e molto motivata a intraprendere lunghe passeggiate. La colazione in albergo mi aiuter\u00e0 ad avere l\u2019energia necessaria: sceglier\u00f2 una colazione \u201csalata\u201d con poco pane integrale, prosciutto o uova, yogurt e un po\u2019 di frutta fresca. E sicuramente un buon caff\u00e8. Pranzo al sacco: pane, affettato magro e frutta. Se pranzer\u00f2 presso qualche rifugio opter\u00f2 per carne ai ferri e una insalata. Sulla via del ritorno in albergo spezzer\u00f2 il pomeriggio con il mio spuntino PronoKal e tanta acqua fresca. La cena in albergo sar\u00e0 una tentazione, ma ho imparato a scegliere men\u00f9 semplici, con proteine e vegetali. Rinuncer\u00f2 al dolce in cambio di una porzione di freschi frutti di bosco\u201d.<\/p>\n <\/p>\n Passo 5, Francesca resta in citt\u00e0.<\/strong><\/p>\n \u201cPreferisco andare in vacanza in periodi differenti e il mio lavoro me lo consente. Tutto ci\u00f2 mi faciliter\u00e0 per godere del mio nuovo stile di vita. 25 chili in meno dopo il percorso PronoKal\u00ae si sentono. Considero questa estate come momento di adattamento ad una ritrovata condizione di benessere. Infatti, ho imparato a gestire i miei pasti, a scandire il ritmo tra colazione equilibrata, spuntini che non danno picchi glicemici, pranzo leggero con cereali integrali, proteine e verdure e poi cena leggera alla quale mi sono adattata perfettamente, con poche proteine vegetali e verdure fresche. Non disdegno porzioni di frutta, scegliendo frutta di stagione differente ad ogni pasto. Sto mantenendo cos\u00ec il mio nuovo peso, e sono certa che neppure l\u2019estate con tutte le sue sollecitazioni riuscir\u00e0 a scalfire la mia ritrovata serenit\u00e0 e determinazione.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"5 pazienti e 5 modi differenti di affrontare il periodo delle vacanze, pur continuando il percorso PnK\u00ae. Franca, Passo 1, tutti i pasti sostituiti con alimenti PronoKal\u00ae. \u201cAnche questo anno la vacanza sar\u00e0 al mare, a casa dei miei genitori, quindi ho gi\u00e0 deciso. 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