Quante persone, quanti di noi, avranno iniziato parecchi discorsi in questo modo?\u00a0 Sicuramente molte, sicuramente troppe.<\/p>\n
La propria figura fisica imponente diventa spesso una giustificazione dietro la quale si mascherano e nascondono tante frustrazioni, debolezze e magari anche aspirazioni negate in partenza, oppure anche la semplice incapacit\u00e0 di essere un poco pi\u00f9 intraprendenti nelle scelte della vita.<\/p>\n
Spesso la giustificazione \u201cse non avessi questo peso\u201d diventa una scusante da utilizzare anche quando non sarebbe necessario, una specie di leit motiv, una frase non pensata ma pronunciata per abitudine, per non mettersi in gioco, per celare la fatica di portare avanti alcune attivit\u00e0 o addirittura di progettarle.<\/p>\n
Ad accentuare questo malessere e questa arrendevolezza, come se il peso fosse una zavorra, si sommano i vissuti che possono comprendere diete poco soddisfacenti, o tentativi ben riusciti di perdere peso, cui successo si \u00e8 annullato nel tempo con una generale ripresa ponderale.<\/p>\n
Fortunatamente l\u2019obesit\u00e0 ha finalmente avuto il riconoscimento di patologia e quindi le dovute attenzioni in termini di possibilit\u00e0 e sviluppi terapeutici, come ad esempio il nostro programma il PronoKal\u00ae di terapia dietetica chetogenica.<\/p>\n
Tuttavia anche in presenza di un indice di massa corporea non particolarmente elevato, si pu\u00f2 celare una pericolosa situazione di obesit\u00e0 sarcopenica, in cui la massa magra muscolare diminuisce e si infarcisce di grasso. Chiunque sia affetto da OSA, la sindrome da obesit\u00e0 sarcopenica, pu\u00f2 non solo dire \u201cse non avessi questo peso\u2026 ma anche \u201cse non avessi questo peso associato ad una cos\u00ec\u2019 diminuita massa muscolare\u2026<\/p>\n
Cosa possiamo veramente fare per perdere grasso e mantenere la massa magra?<\/p>\n
La risposta esiste ma, come spesso accade, non comprende una sola azione da intraprendere.<\/p>\n
La salute e il benessere dipendono da molteplici fattori e a volte, ahim\u00e8, anche da multipli sacrifici.<\/p>\n
Tre step per\u00f2 possono essere fondamentali e vogliamo qui riassumerli perch\u00e9 si possa dare rinnovata fiducia a chi si \u00e8 sempre presentato alla vita con lo stigma dell\u2019obesit\u00e0.<\/p>\n
Innanzitutto, \u00e8 importante sottoporsi ad una dieta che produca perdita esclusiva di massa grassa, come una dieta chetogenica, assicurandosi che venga effettuata con proteine ad altissimo valore biologico, come si quelle contenute nei meal replamcement del Metodo PnK\u00ae.<\/p>\n
Poi si deve intraprendere una moderata ma costante attivit\u00e0 fisica, e nelle prime fasi della dieta praticare attivit\u00e0 principalmente tonificanti.<\/p>\n
Inoltre, l\u2019aggiunta di un pasto cheto-proteico in concomitanza di questa attivit\u00e0 fisica, soprattutto negli individui over 60 anni, o nelle donne post menopausa, quando lo stimolo ormonale sul muscolo viene meno e la pigrizia aumenta aiuta ulteriormente nel mantenimento della definizione muscolare. \u00a0Ecco come seguire il nostro programma PnK\u00ae Expert aggiunge possibilit\u00e0 di successo.<\/p>\n
Tutte queste azioni associate tra loro promuovono una minore risposta insulinemica ai pasti, condizione che diventa di estremo beneficio per diminuire la insulino resistenza in pazienti affetti da obesit\u00e0, che sia sarcopenica o meno.<\/p>\n
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