{"id":11511,"date":"2019-10-02T00:08:01","date_gmt":"2019-10-01T22:08:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/?p=11511"},"modified":"2020-04-29T16:26:57","modified_gmt":"2020-04-29T14:26:57","slug":"perder-gordura-nao-e-o-mesmo-que-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/2019\/10\/02\/perder-gordura-nao-e-o-mesmo-que-perder-peso\/","title":{"rendered":"Perder gordura n\u00e3o \u00e9 o mesmo que perder peso"},"content":{"rendered":"

Muitas vezes cometemos o erro de pensar que a dieta que estamos fazendo n\u00e3o funciona porque n\u00e3o perdemos os quilos extras que hav\u00edamos pensado. Mas voc\u00ea j\u00e1 se perguntou se o que realmente importa \u00e9 perder peso?<\/strong><\/h4>\n

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A chave para uma boa dieta est\u00e1 em saber se o peso que voc\u00ea est\u00e1 perdendo \u00e9 gordura, \u00e1gua ou massa muscular. A seguir, esclarecemos as d\u00favidas mais frequentes que surgem sobre esse assunto. Continue lendo!<\/p>\n

1. O que \u00e9 mais recomendado, perder peso ou perder gordura?<\/strong><\/p>\n

Perder peso n\u00e3o \u00e9 o mesmo que perder gordura. O mais importante \u00e9 perder peso \u00e0s custas da queima de reservas de gordura e aumentar a massa muscular, assim como o m\u00e9todo PnK.<\/p>\n

2. Sempre que voc\u00ea perde peso, voc\u00ea perde gordura ou vice-versa?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o. Perder gordura n\u00e3o implica perder peso e \u00e9 importante que voc\u00ea diferencie isso, pois muitas dietas garantem uma perda de peso, quando na realidade o que voc\u00ea est\u00e1 recebendo com elas \u00e9 eliminar a famosa “reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos”. Se o que voc\u00ea est\u00e1 procurando \u00e9 perder peso, perder gordura, idealmente, voc\u00ea combinaria um tratamento personalizado para perda de peso com um treino completo, que o ajudar\u00e1 a aumentar a massa muscular.<\/p>\n

3. Ao iniciar uma dieta que deve ser levada em considera\u00e7\u00e3o: perder peso ou perder gordura?<\/strong><\/p>\n

O mais importante, ao escolher uma dieta, \u00e9 que ela permite atingir seu objetivo e, acima de tudo, n\u00e3o recuper\u00e1-lo. Por isso, \u00e9 importante que o programa de perda de peso seja combinado com uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e um plano completo de exerc\u00edcios personalizados. Com o DHA (\u00e1cido graxo essencial \u00f4mega-3) do m\u00e9todo Pnk, voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 poder\u00e1 reduzir a inflama\u00e7\u00e3o lipoinicial causada pelo excesso de peso, mas tamb\u00e9m permitir\u00e1 manter o peso perdido, assim que o tratamento terminar.<\/p>\n

4. Quais exerc\u00edcios voc\u00ea deve fazer para perder peso e perder gordura?<\/strong><\/p>\n

Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (caminhada, corrida, el\u00edptico, bicicleta, etc.) alcan\u00e7ar\u00e3o maior perda de peso, uma vez que a perda de gordura deve ser adicionada \u00e0 perda muscular. Isso acabar\u00e1 por ser um enorme inconveniente, uma vez que o m\u00fasculo \u00e9 essencial para manter o peso ideal alcan\u00e7ado no final do tratamento. Portanto, se voc\u00ea deseja reduzir efetivamente a gordura, exerc\u00edcios de for\u00e7a simples e seguros que envolvem grandes grupos musculares s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o, pois esses, al\u00e9m de reduzir a gordura devido ao seu efeito de eleva\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, Eles permitir\u00e3o preservar a massa muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muitas vezes cometemos o erro de pensar que a dieta que estamos fazendo n\u00e3o funciona porque n\u00e3o perdemos os quilos extras que hav\u00edamos pensado. Mas voc\u00ea j\u00e1 se perguntou se o que realmente importa \u00e9 perder peso?   A chave para uma boa dieta est\u00e1 em saber se o peso que voc\u00ea est\u00e1 perdendo \u00e9 […]","protected":false},"author":8,"featured_media":11512,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,12],"tags":[],"class_list":["post-11511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-cetogenica","category-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11511"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11514,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11511\/revisions\/11514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}