{"id":12372,"date":"2020-03-11T12:00:35","date_gmt":"2020-03-11T10:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/?p=12372"},"modified":"2020-04-29T16:26:56","modified_gmt":"2020-04-29T14:26:56","slug":"como-eliminar-a-celulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/2020\/03\/11\/como-eliminar-a-celulite\/","title":{"rendered":"Como eliminar a celulite?"},"content":{"rendered":"

Quer ver-se livre da celulite? Realizar exerc\u00edcios de tonifica\u00e7\u00e3o melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica e ajuda no combate \u00e0 celulite. Deixamos c\u00e1 4 exerc\u00edcios para eliminar a celulite que pode fazer em casa. Vamos a isso!<\/strong><\/p>\n

A celulite \u00e9 um dos problemas que mais preocupa no \u00e2mbito est\u00e9tico. Embora esteja popularmente associado \u00e0s mulheres (afeta quase 90% delas), tamb\u00e9m muitos homens que sofrem com a celulite. A celulite causa uma altera\u00e7\u00e3o na forma do corpo e na apar\u00eancia da pele (a temida “casca de laranja”) e, para combat\u00ea-la, \u00e9 necess\u00e1rio fazer exerc\u00edcios de tonifica\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

O estilo de vida sedent\u00e1rio \u00e9 uma das principais causas de detonifica\u00e7\u00e3o muscular, causando lenta circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica nas \u00e1reas mais comuns da celulite: n\u00e1degas, quadris e coxas (especialmente acima do joelho). Ao realizar exerc\u00edcios de tonifica\u00e7\u00e3o dessas \u00e1reas musculares, melhoramos a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica, promovemos um aumento da oxigena\u00e7\u00e3o da firmeza na superf\u00edcie da pele.<\/p>\n

 <\/p>\n

E quais s\u00e3o os exerc\u00edcios para eliminar a celulite?<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/u><\/strong><\/u><\/strong><\/u><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

1- Agachamento sum\u00f4<\/u><\/strong><\/p>\n

Fa\u00e7a 10 agachamentos com uma maior separa\u00e7\u00e3o das pernas e com as pontas dos p\u00e9s levemente orientadas para o exterior. Mantenha as costas eretas.<\/p>\n

Se quiser aumentar a intensidade, segure uma garrafa de \u00e1gua com as duas m\u00e3os ou coloque uma banda el\u00e1stica entre as pernas.<\/p>\n

2-Eleva\u00e7\u00e3o da p\u00e9lvis<\/u><\/strong><\/p>\n

Deitado de costas, levante a p\u00e9lvis 10 vezes at\u00e9 ficar alinhada com o tronco, que deve repousar unicamente sobre as esc\u00e1pulas<\/p>\n

3-Eleva\u00e7\u00e3o lateral da perna<\/u><\/strong><\/p>\n

Deitado de lado, levante cada perna 10 vezes. Lembre-se de manter a ponta do p\u00e9 levemente voltada para o ch\u00e3o<\/p>\n

4-Agachamento<\/u><\/strong><\/p>\n

Fa\u00e7a 10 agachamentos com cada perna, fazendo com que o joelho da perna que est\u00e1 atr\u00e1s toque o ch\u00e3o. Mantenha as costas em boa postura e tente n\u00e3o flexionar o tronco para a frente.<\/p>\n

Se quiser aumentar a intensidade, segure em cada m\u00e3o uma pequena jarra de \u00e1gua ou halteres. Se faltar-lhe o equilibrio, coloque a m\u00e3o na parede ou na mesa.<\/p>\n

A perda de peso com a PronoKal consegue reduzir a celulite em 90% dos pacientes, como foi comprovado no estudo cient\u00edfico publicado na reconhecida revista cient\u00edfica The Journal of Clinical and Aesthetic and Aesthetic Dermatology<\/em>. Estudo realizado no Hospital de Santa Creu i Sant Pau (Barcelona).<\/h5>\n

Elimine a celulite e melhorare a sua composi\u00e7\u00e3o corporal com a PronoKal!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quer ver-se livre da celulite? Realizar exerc\u00edcios de tonifica\u00e7\u00e3o melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica e ajuda no combate \u00e0 celulite. Deixamos c\u00e1 4 exerc\u00edcios para eliminar a celulite que pode fazer em casa. Vamos a isso! A celulite \u00e9 um dos problemas que mais preocupa no \u00e2mbito est\u00e9tico. Embora esteja popularmente associado \u00e0s mulheres […]","protected":false},"author":8,"featured_media":12374,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[],"class_list":["post-12372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicio","category-pronokal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12372"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12377,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12372\/revisions\/12377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}