Amanh\u00e3 \u00e9 o dia da felicidade! Se n\u00e3o sente-se assim t\u00e3o bem sabia que uma causa poss\u00edvel \u00e9 a astenia da primavera?<\/p>\n
O que \u00e9 astenia da primavera?<\/strong><\/p>\n \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o de tristeza e fadiga generalizada que aparece com a mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o, geralmente afeta mais pessoas com tend\u00eancia depressiva, \u00e9 um per\u00edodo normal em que nossas hormonas precisam se adaptar \u00e0s novas programa\u00e7\u00f5es solares.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a nem precisa de medica\u00e7\u00e3o ou algo assim. Os sintomas podem englobar a sensa\u00e7\u00e3o de tristeza, falta de energia e de apetite, dificuldades ao n\u00edvel da concentra\u00e7\u00e3o, decr\u00e9scimo da mem\u00f3ria, irritabilidade, diminui\u00e7\u00e3o da libido, fadiga, fraqueza e desconforto geral. A melhor coisa para combater esse per\u00edodo de fadiga e cansa\u00e7o \u00e9 comer de maneira saud\u00e1vel e equilibrada, fugir da gordura e praticar atividade f\u00edsica, sair a fazer coisas que gosta no seu tempo livre e pouco a pouco vai perceber que esta sesa\u00e7\u00e3o de baixa energia passar\u00e1.<\/p>\n Quais alimentos nos ajudam a evit\u00e1-lo?<\/strong><\/p>\n Baseia-se praticamente na ingest\u00e3o de alimentos que ativam as hormonas da felicidade, como a serotonina, entre os quais bananas, peixe azul, p\u00e3o integral e alimentos ricos em fibras, chocolate (em quantidades moderadas), tomate, Abacaxi e abacate, nozes, gr\u00e3o de bico, alcachofra, frutos do mar … As bebidas mais recomendadas s\u00e3o os vinhos e evite bebidas destiladas e refrigerantes em excesso.<\/p>\n Aprenda a gerir o stresse no trabalho! planeie bem o dia e estabele\u00e7a prioridades. N\u00e3o deixe de fazer as suas refei\u00e7\u00f5es e de fazer pausas curtas para fazer uma caminhada e alongar o corpo.<\/p>\n E se deseja perder peso e decide apostar por uma dieta cetog\u00e9nica, lembre-se de procurar um profissional da sa\u00fade que o recomende o programa ideal para si. Os m\u00e9todos da PronoKal para al\u00e9m de certificados por estudos cient\u00edficos, utilizam produtos feitos a base de produtos naturais como a soja e n\u00e3o sobrecarregam o corpo permitindo que o paciente em fase de cetose sinta-se com muita energia e muito bem disposto para levar o tratamento at\u00e9 o final e atingir o seu peso ideal.<\/p>\n*Se os sintomas n\u00e3o se atenuarem, consulte o seu m\u00e9dico e este avaliar\u00e1 se poder\u00e1 estar na presen\u00e7a de uma patologia que necessite de tratamento – como anemia, depress\u00e3o, doen\u00e7a cel\u00edaca ou problemas de tiroide.<\/strong><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Amanh\u00e3 \u00e9 o dia da felicidade! Se n\u00e3o sente-se assim t\u00e3o bem sabia que uma causa poss\u00edvel \u00e9 a astenia da primavera? O que \u00e9 astenia da primavera? \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o de tristeza e fadiga generalizada que aparece com a mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o, geralmente afeta mais pessoas com tend\u00eancia depressiva, \u00e9 um per\u00edodo normal em […]","protected":false},"author":8,"featured_media":12379,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-12490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12491,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12490\/revisions\/12491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}