No m\u00eas que se celebra o Dia Mundial da Hipertens\u00e3o, nunca \u00e9 demais falar sobre esta doen\u00e7a que se estima que afete cerca de 35-40% da popula\u00e7\u00e3o europeia e 42,6% da popula\u00e7\u00e3o adulta portuguesa. Mas antes de tudo, o que \u00e9 a Hipertens\u00e3o Arterial? Caracteriza-se por uma press\u00e3o sangu\u00ednea excessiva na parede das art\u00e9rias, acima dos valores considerados normais, que ocorre de forma cr\u00f3nica, quando a press\u00e3o m\u00e1xima \u00e9 maior ou igual a 14 ou a press\u00e3o m\u00ednima \u00e9 maior ou igual 9.<\/p>\n
Existem in\u00fameros fatores de risco para o desenvolvimento de Hipertens\u00e3o Arterial<\/strong> tais como a idade, sexo, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, obesidade, sedentarismo, entre outros. Com o aumento da idade a press\u00e3o arterial tende a aumentar, para isto contribui a perda de elasticidade dos vasos sangu\u00edneos que se verifica com o envelhecimento. J\u00e1 relativamente ao sexo, parece que antes dos 45 anos, a Hipertens\u00e3o Arterial \u00e9 mais frequente entre os homens, no entanto, ap\u00f3s o in\u00edcio da menopausa e a partir dos 65 anos, s\u00e3o as mulheres que t\u00eam maior risco de desenvolver esta condi\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, com ingest\u00e3o excessiva de calorias, gorduras saturadas e pobre em nutrientes, \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade e contribui para o excesso de peso e obesidade que \u00e9 um importante fator de risco para o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares e v\u00e1rias comorbilidades como a diabetes, colesterol, triglicer\u00eddeos e a Hipertens\u00e3o Arterial. Quanto maior o grau de obesidade, maior o risco de desenvolver estas comorbilidades.<\/strong><\/p>\n Assim, para prevenir e combater a hipertens\u00e3o a principal interven\u00e7\u00e3o deve centrar-se em conseguir ter um peso saud\u00e1vel, utilizando uma metodologia multidisciplinar que aborde e corrija os aspetos acima referidos, atrav\u00e9s de uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n Para quem j\u00e1 sofre de excesso de peso ou obesidade \u00e9 imperativo perder peso e modificar o estilo de vida, atrav\u00e9s de tratamentos m\u00e9dicos de combate ao excesso de peso e obesidade, que permitam uma redu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, segura e eficaz da gordura (mantendo a massa muscular), sem fome, com energia, aprendendo a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada e a exercitar-se de forma simples ao longo do tratamento.<\/strong><\/p>\n Ao mesmo tempo, deve ser um tratamento que permita reduzir a lipoinflama\u00e7\u00e3o do tecido adiposo e que auxilie na manuten\u00e7\u00e3o do peso a longo prazo, na redu\u00e7\u00e3o do per\u00edmetro abdominal (o que reduz o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares), na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de insulina e, consequentemente, na diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de tens\u00e3o arterial.<\/p>\n Assim, uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o ferramentas eficazes tanto na perda de peso como na melhoria das comorbilidades desencadeadas pela obesidade, nomeadamente a Hipertens\u00e3o Arterial, dado que permite inclusive a redu\u00e7\u00e3o dos valores da tens\u00e3o arterial e consequentemente a redu\u00e7\u00e3o ou retirada de f\u00e1rmacos.<\/p>\n <\/p>\n Quer saber mais sem compromisso? Fale connosco!<\/strong><\/p>\n