Ter um peso saud\u00e1vel em qualquer idade \u00e9 importante porque ajuda a prevenir doen\u00e7as causadas pelo excesso de peso. Mas, \u00e0 medida que se envelhece, torna-se ainda mais importante devido \u00e0s mudan\u00e7as que se registam com a idade. No entanto, \u00e9 poss\u00edvel consegui-lo criando, em conjunto com um profissional de sa\u00fade, um m\u00e9todo de emagrecimento espec\u00edfico para estas pessoas. Como? Explicamos-lhe neste artigo.<\/p>\n
As pessoas com mais de 60 anos t\u00eam uma diminui\u00e7\u00e3o da s\u00edntese proteica e\/ou um aumento da degrada\u00e7\u00e3o proteica no m\u00fasculo, associada a uma menor ingest\u00e3o de prote\u00ednas e de atividade f\u00edsica, a uma diminui\u00e7\u00e3o das hormonas sexuais e da taxa metab\u00f3lica. Tudo isto leva \u00e0 perda de massa muscular.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular est\u00e1 fortemente ligada a um aumento paralelo da massa gorda,<\/u> o que, em situa\u00e7\u00f5es agravadas, \u00e9 conhecido como obesidade sarcop\u00e9nica.<\/p>\n
Consequentemente, o excesso de peso na idade avan\u00e7ada p\u00f5e em risco a sa\u00fade, pois est\u00e1 associado a doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes de tipo 2, hipertens\u00e3o, colesterol elevado, mas sobretudo implica limita\u00e7\u00f5es funcionais<\/strong> que t\u00eam um impacto direto na deteriora\u00e7\u00e3o da qualidade de vida, como a diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a, problemas articulares, risco de quedas.<\/p>\n Em conclus\u00e3o, o envelhecimento acarreta in\u00fameras altera\u00e7\u00f5es, incluindo altera\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o corporal, nomeadamente um aumento da massa gorda, uma diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular e limita\u00e7\u00f5es funcionais. Por conseguinte, ao escolher um m\u00e9todo de perda de peso, \u00e9 importante que este n\u00e3o conduza a uma perda de massa muscular<\/strong>, como \u00e9 o caso das dietas hipocal\u00f3ricas ou dos medicamentos.<\/p>\n <\/p>\n Num tratamento padr\u00e3o com uma dieta hipocal\u00f3rica, 25% do peso perdido \u00e9 \u00e0 custa da massa muscular (uma perda alarmante numa popula\u00e7\u00e3o com mais de 60 anos).<\/p>\n \u00c9 por isso que a PronoKal<\/u><\/strong>, com base na evid\u00eancia cient\u00edfica<\/u><\/a>, no controlo m\u00e9dico e na experi\u00eancia, criou uma solu\u00e7\u00e3o eficaz a curto e longo prazo, especificamente concebida para as necessidades de perda de peso destas pessoas: PnKExpert<\/a>.<\/u><\/p>\n Com este m\u00e9todo, a perda de peso consegue-se \u00e0 custa da massa gorda (95%),<\/strong> preservando a massa muscular. Como mostra o estudo CetoPnK, por cada 20 kg de peso perdido, perde-se apenas cerca de 1 kg de massa muscular.<\/p>\n <\/p>\n – Nutri\u00e7\u00e3o adaptada \u00e0s suas necessidades<\/strong>: Seguindo uma dieta cetog\u00e9nica, baixa em hidratos de carbono e gorduras, com um aporte adequado de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico (f\u00f3rmula exclusiva ProteinDHA) que lhe permitir\u00e1 perder gordura e preservar a massa muscular (chave para manter a funcionalidade).<\/p>\n – Suplementa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica recomendada<\/strong>: Unicomplex Plus \u00e9 uma suplementa\u00e7\u00e3o indicada em todas as metodologias PronoKal, para cobrir 100% das necessidades vitam\u00ednicas e minerais. Al\u00e9m disso, adicionamos uma suplementa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para o PnKExpert, que \u00e9 o HMB K-Line, cujo principal objetivo \u00e9 aumentar a s\u00edntese proteica e diminuir a degrada\u00e7\u00e3o proteica intramuscular, ajudando assim a preservar a massa muscular. O m\u00e9dico \u00e9 respons\u00e1vel por fazer recomenda\u00e7\u00f5es individualizadas.<\/p>\n – Atividade f\u00edsica<\/strong>: O excesso de peso nas pessoas mais velhas est\u00e1 associado a uma deteriora\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da massa muscular, da resist\u00eancia cardiovascular e do sentido de equil\u00edbrio, o que leva a uma diminui\u00e7\u00e3o das actividades da vida di\u00e1ria, a um aumento do risco de quedas e a uma perda de independ\u00eancia, entre outras consequ\u00eancias. Para o efeito, o PNKExpert disponibiliza um programa de exerc\u00edcios de acordo com as suas capacidades, f\u00e1ceis de realizar em casa, que lhe permitir\u00e3o aumentar progressivamente a dificuldade em fun\u00e7\u00e3o da fase em que se encontra. Al\u00e9m disso, poder\u00e1 seguir o programa de exerc\u00edcios atrav\u00e9s de uma aplica\u00e7\u00e3o exclusiva PronoKal Connect<\/u><\/strong><\/a>, com v\u00eddeos dispon\u00edveis em formato v\u00eddeo.<\/p>\nA solu\u00e7\u00e3o? Concentrar-se na melhoria da qualidade de vida e na preserva\u00e7\u00e3o muscular<\/em><\/strong>.<\/h2>\n
Caracter\u00edsticas e benef\u00edcios de PnKExpert<\/em><\/strong><\/h2>\n