Por: Pilar Morales | Directora do departamento de coaching de PronoKal<\/p>\n
Uma vez ouvi Richard Bandler (Cocriador do programa de PNL) dizer que, por vezes, as pessoas fazem a pergunta errada se o que querem \u00e9 a felicidade. Essa pergunta errada \u00e9: “Quanto sacrif\u00edcio sou capaz de suportar”? Bandler disse que a pergunta correcta seria esta: “Quanta felicidade sou capaz de viver?” Na primeira pergunta a palavra central \u00e9 “sacrif\u00edcio”, enquanto na segunda pergunta a palavra central \u00e9 “felicidade”. Se me concentrar no sacrif\u00edcio, \u00e9 prov\u00e1vel que tenha uma vida muito sacrificial. Se me concentrar na felicidade, \u00e9 prov\u00e1vel que tenha uma vida mais feliz. E a expetativa de felicidade \u00e9 um poderoso motor de mudan\u00e7a. Devemos t\u00ea-la em mente no caminho para alcan\u00e7ar os nossos objectivos. A proposta seria: Pensar no seu objetivo vai torn\u00e1-lo feliz.<\/strong><\/p>\n Quando as pessoas se sentem sobrecarregadas ao pensar nos seus objectivos, mesmo que estes estejam bem formulados, \u00e9 importante rever a defini\u00e7\u00e3o do objetivo de forma a reduzir esse sentimento e, em vez disso, promover sentimentos de felicidade e entusiasmo. Uma forma de o conseguir \u00e9 escrever os objectivos de forma a incluir os benef\u00edcios desejados. Esta t\u00e9cnica melhora a clareza e a motiva\u00e7\u00e3o e pode ajudar a manter o foco no valor positivo e na finalidade do objetivo. Vamos mostrar como fazer isto em tr\u00eas passos:<\/p>\n 1) Identificar os benef\u00edcios: Antes de escrever o seu objetivo, pense nos benef\u00edcios espec\u00edficos que espera obter com a sua concretiza\u00e7\u00e3o. Estes benef\u00edcios devem ser significativos para si. Poder\u00edamos dizer que n\u00e3o deve escrever o seu objetivo para sempre at\u00e9 que pensar nele o fa\u00e7a sorrir.
\n2) Integrar os benef\u00edcios na reda\u00e7\u00e3o: Ao formular o seu objetivo, inclua uma descri\u00e7\u00e3o desses benef\u00edcios. Por exemplo, em vez de dizer simplesmente “Quero perder 10 quilos”, pode dizer “Quero perder 10 quilos para melhorar a minha sa\u00fade e sentir-me com mais energia e confian\u00e7a”. Utilize uma linguagem clara e positiva que descreva especificamente o que espera alcan\u00e7ar e que o ligue \u00e0s mudan\u00e7as positivas na sua vida e ao qu\u00e3o bem se vai sentir com elas.
\n3. Revis\u00e3o peri\u00f3dica do objetivo: Reveja periodicamente e lembre-se destes benef\u00edcios. Isto pode ser especialmente \u00fatil quando se depara com desafios ou quando a sua motiva\u00e7\u00e3o come\u00e7a a diminuir.<\/p>\n
\nAo incluir os benef\u00edcios desejados na reda\u00e7\u00e3o do seu objetivo, ser\u00e1 constantemente recordado da import\u00e2ncia de os alcan\u00e7ar, o que pode ajudar a manter um elevado n\u00edvel de motiva\u00e7\u00e3o e empenho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por: Pilar Morales | Directora do departamento de coaching de PronoKal Uma vez ouvi Richard Bandler (Cocriador do programa de PNL) dizer que, por vezes, as pessoas fazem a pergunta errada se o que querem \u00e9 a felicidade. Essa pergunta errada \u00e9: “Quanto sacrif\u00edcio sou capaz de suportar”? Bandler disse que a pergunta correcta seria […]","protected":false},"author":33,"featured_media":27269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,1,12],"tags":[],"class_list":["post-27268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-pronokal","category-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27268"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27270,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27268\/revisions\/27270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pronokal.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}