Exercices pour éliminer la cellulite

Voulez-vous éliminer la cellulite ? Réaliser des exercices de tonification améliore la circulation sanguine et lymphatique et combat la cellulite. Voici 4 exercices pour se débarrasser de la cellulite que vous pouvez faire à la maison. Allons-y !

La cellulite est l’un des problèmes qui inquiète le plus esthétiquement. Bien qu’elle soit populairement associée aux femmes (elle affecte près de 90%), de nombreux d’hommes en souffrent également. La cellulite produit une altération de la silhouette et de l’apparence de la peau (la redoutable « peau d’orange ») et pour la combattre, il est nécessaire de réaliser des exercices de tonification.

Un mode de vie sédentaire est l’une des principales causes de la perte de tonicité des muscles, ce qui entraîne un ralentissement de la circulation sanguine et lymphatique dans les zones les plus courantes de la cellulite : les fesses, les hanches et les cuisses (surtout au-dessus du genou). En effectuant des exercices de tonification dans ces zones musculaires, nous obtiendrons une meilleure circulation sanguine et lymphatique, une meilleure oxygénation et une plus grande fermeté de la surface de la peau.

Voici un tableau d’exercices pour se débarrasser de la cellulite :

1. Squat Sumo

Effectuez 10 squats avec les jambes écartées et les orteils légèrement orientées vers l’extérieur. Maintenir les courbures physiologiques du dos. Vous pouvez augmenter l’intensité en tenant une cruche d’eau dans les deux mains ou en plaçant un élastique entre vos jambes.

2. Élévation du pelvis

Allongé sur le dos, soulevez le bassin 10 fois jusqu’à ce qu’il soit aligné avec votre tronc, qui doit reposer uniquement sur vos omoplates.

3. Élévation latérale des jambes

Allongé sur le côté, levez chaque jambe 10 fois de sorte que la pointe du pied soit légèrement orientée vers le sol.

4. Foulée arrière

Effectuez 10 foulées arrière avec chaque jambe, en essayant que le genou de la jambe arrière touche le sol. Maintenez les courbures physiologiques du dos, en essayant de ne pas courber le tronc vers l’avant. Vous pouvez augmenter l’intensité en tenant une petite bouteille d’eau ou des haltères dans chaque main. Si vous perdez l’équilibre, vous pouvez poser une main sur un mur ou une table.

Perdre du poids avec PronoKal parvient à réduire la cellulite chez 90% des patients, comme le prouve l’étude scientifique publiée dans la prestigieuse revue scientifique The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology et réalisée à l’Hôpital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelone). Si vous souhaitez éliminer la cellulite et améliorer votre composition corporelle, découvrez nos traitements ici!

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