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5 pasos para iniciar el camino hacia tu objetivo de #PesoSaludable

13 Abr 2023

 Por Marta Tortajada / Coach nutricional de PronoKal

Las vacaciones de Semana Santa han llegado a su fin y todavía con el recuerdo de esos momentos vividos de relajación y disfrute, ahora toca volver a la rutina diaria y empezar a trabajar en esos propósitos que te llevarán a sentirte mejor, tanto física como emocionalmente. En este artículo hablaremos de cómo empezar de una vez por todas el camino hacia nuestro objetivo de un peso saludable.

#1 Sé el protagonista de tu vida

¿Por qué esperar al lunes?, ¿o al día 1?, ¿o después del verano? Empieza hoy.

Seguramente llevas tiempo pensando en hacer un cambio en tus hábitos, puede ser beber más agua, seguir las pautas nutricionales prescritas, hacer más ejercicio…. Pero cada vez que vas a iniciar el proceso aparecen esas “vocecitas saboteadoras” con mil razones para no llevar a cabo tu plan, y así empiezan las excusas y razones que te impiden alcanzar tu propósito. Y, te encuentras, una vez más, posponiendo el inicio. ¡Seguro que te suena!Desde PronoKal, te proponemos que para superar estás excusas que no te dejan avanzar, tomes el control sobre ellas y las analices una a una, seguro que dejan de ser limitantes para ser simplemente un obstáculo que superar.Hoy es el mejor día para ser el protagonista de tu vida, el actor principal, toma el control sobre tus decisiones, no le des el poder a las excusas; para que dirijan tu vida.

#2 Convierte tu sueño en realidad

La clave del éxito es tener un OBJETIVO claro. Este será tu motor que te impulsará al inicio y hará posible que disfrutes del viaje que has emprendido. Es primordial que formules el objetivo correctamente, lo debes expresar en positivo, no puedes utilizar el NO o la negación cuando pienses en él, y lo describirás de forma precisa y detallada. Debe ser realista y medible. Y lo más importante, ser TÚ quien desee ese objetivo y, solo, debe depender de ti el alcanzarlo. ¿Ya te has visualizado lográndolo?

#3 Crea tu plan de acción

Elabora tu plan estratégico, ¡con tu objetivo bien presente! Es el momento de escribir los beneficios y las consecuencias que te puede aportar afrontar el cambio como el no hacerlo, tanto a corto como a medio largo plazo. Escribe la ruta para alcanzar tu meta, si estás haciendo el Método PronoKal, tu médico y tu dietista coach, te podrán explicar los pasos a seguir de forma detallada. Una correcta planificación te va a ayudar a ser más consciente de los pasos a dar, y así, disminuir la incertidumbre. ¡Verás como es más fácil pasar a la acción!

#4 Cuestiona tus creencias

Las «vocecitas saboteadoras», tan importantes, tan restrictivas y tan impertinentes que tenemos que hablar de ellas con más detalles. Estas nacen de tus creencias, esas que has ido adquiriendo de tus padres y amigos, o se han creado a través de tus propias experiencias; llegándose a convertir en dogmas que afectan a la interpretación de tu realidad y te impiden alcanzar tus metas. Si te sientes condicionado, es el momento de cuestionarse las creencias limitantes. Recuerda, eres libre de elegir en lo que crees.

#5 Confía en tu Tribu

El proceso del cambio y la adherencia a buenos hábitos alimentarios será más fácil si cuentas con una red de apoyo. Siempre que sea posible cuenta con el apoyo de amigos, familiares, o incluso un grupo en línea que te acompañe durante el camino. Los aliados celebrarán tus éxitos y te ayudarán a conectar con tu motivación incluso cuando te encuentres con algún obstáculo en este viaje que has iniciado. Y no olvides que si estás en tratamiento, ¡todo el equipo PronoKal está encantado de estar a tu lado para lo que necesites!

En resumen, retomar o iniciar el camino hacia los buenos hábitos después de las vacaciones puede parecer abrumador al principio, pero es posible. Es importante establecer objetivos realistas, confiar en ti y en tu capacidad para llevar a cabo todo aquello que te propones, desterrar los pensamientos limitantes y rodearte de personas que te quieren y te apoyan. Si sigues estos consejos estarás más cerca de lograr tu mayor éxito.

Si quieres empezar a poner en práctica estos pasos para iniciar el camino hacia tu #PesoSaludable, ¡podemos ayudarte!, solo tienes que rellenar nuestro formulario y te asesoraremos sin ningún compromiso.

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