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¿EXISTE EL EFECTO REBOTE?

23 Nov 2021

El efecto rebote es una de las consecuencias más temidas tras haber finalizado o abandonado una dieta. Para evitar que esto suceda la clave está en la etapa de mantenimiento del peso, donde se consolidan los nuevos hábitos de vida, idealmente siguiendo las indicaciones de un profesional que te acompañe en el proceso.

Se puede decir que el efecto rebote dentro de una dieta no existe, a lo que la gente se refiere con este término es a lo que sucede si se vuelve a los hábitos anteriores poco saludables y se ganan nuevamente esos kilos perdidos. Es aquí donde la persona debe reforzar su compromiso por el cambio, pero, sobre todo, recurrir a un método que, además de ayudarle a perder peso, sea capaz de cambiar sus patrones nutricionales, de actividad física y de conducta.

PronoKal es un tratamiento de pérdida de peso que ayuda a la persona a llegar a su #PesoSaludable, brindando una educación nutricional que le permita adquirir nuevos hábitos de vida y mantener los logros obtenidos de forma duradera. Destacando el rol fundamental de cada miembro del equipo de profesionales que acompañan a la persona en el proceso: desde el médico, hasta el equipo de nutricionistas y expertos en actividad física y coaching, destacando la importancia de contar con este último para el apoyo psico-emocional, brindando soluciones efectivas y prácticas para facilitar el cambio de estos hábitos.

“El cambio de hábitos es imprescindible para el mantenimiento del logro conseguido, por ello desde Pronokal y con el equipo multidisciplinar te ayudamos desde el inicio a realizar estos cambios.”

                                                                  ~ Elvira Berengüí Hernández, Pronokal Global Nutrition Manager

COMO EVITAR EL EFECTO REBOTE

  • Terminar lo que se empieza

Cuando se inicia un tratamiento de pérdida de peso, es importante no abandonar los hábitos saludables adquiridos. Para no recuperar el peso perdido con el #MétodoPnK, es importante recorrer todos los pasos ya que en cada paso de la metodología se van construyendo los nuevos hábitos.

Además, se debe considerar un término muy poco conocido, pero muy relevante para evitar el efecto rebote: la lipoinflamación*, un estado inflamatorio crónico presente en personas con sobrepeso y obesidad, que repercute en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y la diabetes, además de interferir en las señales que regulan la sensación de saciedad. Con el #MétodoPnk se resuelve esta lipoinflamación, aumentando la sensación de saciedad y ayudando a mantener el peso logrado.

  • Tratamiento completo: integral, físico y emocional

El exceso de peso afecta a nivel físico y de salud, pero también a nivel emocional y personal. Y al hecho de perder peso, además, se suma un reto aún mayor: mantener los resultados. Al recibir un tratamiento integral por parte de profesionales de diferentes áreas, que no solo miran la parte física, sino también lo conductual, se logra solucionar el problema desde la raíz.

Contrario a lo que muchos pueden pensar, la parte más importante del Método Pronokal no es la fase de pérdida de peso, si no la de mantenimiento, a la que llamamos “Mi Nuevo Estilo De Vida”. El objetivo de esta etapa es el de consolidar los logros obtenidos por medio de buenos hábitos de vida adquiridos en los pasos anteriores del tratamiento (Pasos 1 al 5).

Un factor importante para mantener el enfoque y lograr transitar todos los pasos sin darse por vencido en el camino es no sentirse solo en el proceso, por eso, PronoKal cuenta con un acompañamiento integral (360º) a nivel físico y emocional, conformado por un equipo, que incluye al médico, coaches nutricionales, expertos en actividad física y herramientas digitales; que dan el impulso necesario desde el primer día, aportando soluciones específicas (pautas, educación nutricional, consejos) pensadas para el mantenimiento y control del peso de forma totalmente personalizada.

  • Hecho a la medida para ti: La personalización a través de los genes

Todos somos distintos y lo que funciona para algunos no necesariamente funciona para todos. Por eso, conocer el perfil genético y saber cuál es la predisposición genética hacia distintos factores relacionados con la tendencia al sobrepeso mejora considerablemente la eficacia en la etapa de mantenimiento de los logros obtenidos.

Pronokal avanza un paso más en la personalización, con Genomics, el estudio genético, gracias al cual se adapta el tratamiento de forma individualizada al metabolismo para optimizar los resultados, no solo en el tratamiento de pérdida de peso, sino también, en el mantenimiento del #PesoSaludable, a través de recomendaciones personalizadas para estos dos momentos.

  • Control del peso en la báscula

El peso perdido no se recupera en un día, sino poco a poco. Si se utiliza la báscula de forma habitual, se puede tener un mejor control en las variaciones de peso.

Está comprobado por un estudio de nuevas tecnologías de autocontrol** que su uso mejora la adherencia y conduce a mayores pérdidas de peso. También permiten que las personas establezcan metas y brindan refuerzo inmediato para alcanzar las metas a corto y largo plazo.

La báscula inteligente de PronoKal se convierte en una gran aliada para mantener el peso saludable logrado y para mantenerse motivado, junto a la app de seguimiento digital #PronoKalConnect se obtiene registro del peso también en etapa de mantenimiento.

Así que, en resumen, tanto a nivel nutricional como deportivo, la clave para ‘mantener el peso perdido’ está en no abandonar los buenos hábitos una vez logrado el #PesoSaludable. Para ello, tanto tu médico como nuestro equipo de profesionales PronoKal estará ahí cuando surja cualquier duda o para darte el impulso necesario en cada momento. Además, una vez alcanzado tu objetivo, estaremos a tu lado para ayudarte a afianzar unos hábitos saludables y a mantener tu peso.

¿Deseas más información o que resolvamos tus dudas? Rellena nuestro formulario y nos pondremos en contacto contigo para una asesoría personalizada y sin compromiso.

 

 

[1] Estudio ProKal 12 y 24 meses.

*Según datos Estudio PnKLipoinflamación

**Estudio Impact of newer self-monitoring technology and brief phone-based intervention on weight loss. RosKM, Wing RR.

 

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