PESO SALUDABLE Y FERTILIDAD

El camino hacia el embarazo es diferente para cada persona. Algunas mujeres parecen quedarse embarazadas fácilmente, mientras que otras, pasan por un camino un poco más difícil, luchando con la infertilidad.

Poniéndolo en perspectiva, la tasa de infertilidad en España se sitúa entre el 15 y el 17% de la población, con unas 800.000 parejas que tienen problemas de fertilidad.

La infertilidad puede ser originada por muchos motivos y aunque, en la mayoría de los casos, las personas no tienen control sobre las causas que contribuyen a ella, también hay algunos factores modificables que pueden llegar a influir a la hora de quedar embarazada, como es el caso del sobrepeso u obesidad.

¿Cómo afecta el peso a la fertilidad?

Varias sociedades científicas internacionales visibilizan a la obesidad como una enfermedad que puede causar infertilidad y que compromete la salud y calidad de vida de las personas afectadas. En concreto, las mujeres con obesidad tienen una menor probabilidad de quedarse embarazadas, y en casos de obesidad grave, se reduce a la mitad en comparación con mujeres con un peso normal o saludable.

La obesidad se asocia a la disfunción en la ovulación, y el exceso de grasa corporal puede desarrollar resistencia a la insulina, lo que provoca alteraciones en las hormonas que regulan la ovulación. A su vez, el exceso de tejido adiposo afecta de manera negativa la calidad de los óvulos y su capacidad de fecundación, así como a la matriz o endometrio, contribuyendo a una mayor tasa de abortos. Es decir, que aun quedando embarazada, el sobrepeso también influye en la salud del embarazo.

Además, la obesidad también parece afectar a los resultados de la reproducción asistida, lo que demuestra que esta problemática se extiende más allá de un trastorno ovulatorio.

¿Qué relación tiene el Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP) con la fertilidad?

Este trastorno merece una mención aparte, ya que puede provocar infertilidad en el 70% de las mujeres que lo padecen. El SOP se asocia de manera muy frecuente con el aumento de peso, exceso de grasa corporal y periodos irregulares.

Como consecuencia de los altos niveles de hormonas en las mujeres con SOP, se produce una acumulación de grasa abdominal, que provoca resistencia a la insulina, hiperinsulinemia y lipoinflamación. A su vez, este exceso de grasa también afecta de forma negativa a la calidad de los óvulos, su capacidad de fecundación, entre otras complicaciones gestacionales.

¿Entonces, un peso saludable me puede ayudar a quedar embarazada?

Estudios demuestran que la pérdida de peso, la actividad física y la modificación de la dieta son favorables para las pacientes con sobrepeso u obesidad que desean concebir.

No obstante, no todas las dietas resultan efectivas. El exceso de peso generalmente tiene asociado diferentes enfermedades metabólicas, especialmente en las personas que tienen SOP. Existen muchas dietas para perder peso, pero hay que elegir aquella que sea efectiva y segura, sobre todo en estos casos que hay una dificultad añadida, que ayude a resolver los problemas metabólicos.

Varios estudios señalan que con una dieta cetogénica muy baja en calorías (VLCKD), como es la del Método Pronokal, no solo se consigue una pérdida de peso significativamente más efectiva que con una dieta estándar baja en calorías, sino que también hay beneficios a nivel metabólico: se resuelve la lipoinflamación y se mejora la sensibilidad a la insulina, ambas asociadas a la infertilidad relacionada a la obesidad.

De hecho, la metodología Pronokal conlleva una suplementación especifica de DHA que ayuda a resolver la lipoinflamación del tejido adiposo.

En el caso de pacientes con SOP, con una alta presencia de grasa en el abdomen, a su vez perjudicial para el proceso ovulatorio y en consecuencia para su fertilidad, la clave de la efectividad del de tratamiento con PronoKal está en el hecho de que se trata de una pérdida de peso que, casi un 95%, se hace a expensas de grasa corporal.

Un buen incentivo para alcanzar tu #PesoSaludable

Unos cuantos kilos de más no significan que no te vayas a quedar embarazada, pero si tu peso se encuentra en un nivel poco saludable, puede ser que tu médico te sugiera que trates de ajustarlo para favorecer tu salud reproductiva.

Incorporar hábitos sanos en tu día a día, no solo te puede ayudar a quedar embarazada y minimizar el riesgo de complicaciones, pero, sobre todo, un peso saludable, tiene efectos físicos y psicológicos que pueden significar una ganancia a nivel de calidad de vida.

Fuentes:

Estudio PnKLipoinflamación

Estudio Promet23

Basilio Moreno 1, D. B. (2014). Comparison of a very low-calorie-ketogenic diet with a standard low-calorie diet in the treatment of obesity. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24584583/

ConSalud.es. (30 de 11 de 2021). ConSalud.es. Obtenido de https://www.consalud.es/pacientes/dias-mundiales/obesidad-reduce-fertilidad-mujeres-hombres_106282_102.html

Darcy E. Broughton, M. a. (4 de Abril de 2018). https://www.fertstert.org/. Obtenido de https://www.fertstert.org/action/showPdf?pii=S0015-0282%2817%2930060-2

elEconomista.es. (4 de 07 de 2019). elEconomista.es. Obtenido de https://www.eleconomista.es/sanidad/noticias/9977659/07/19/El-problema-de-la-infertilidad-en-Espana.html

Samvida S. Venkatesh, T. F. (01 de Febrero de 2022). PLOS MEDICINE. Obtenido de https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003679

SEEN, S. A. (30 de Noviembre de 2021). www.seen.es. Obtenido de https://www.seen.es/ModulGEX/workspace/publico/modulos/web/docs/apartados/3050/011221_044307_4685520592.pdf