5 passi per iniziare il percorso verso un obiettivo di #PesoSano

Le vacanze estive sono giunte al termine, i momenti di relax e divertimento sono ormai un lontano ricordo, è arrivato il momento di tornare alla routine quotidiana e iniziare a lavorare sugli obiettivi che vi porteranno a sentirvi meglio, sia fisicamente che emotivamente.

Ecco alcuni consigli per iniziare, una volta per tutte, il percorso verso il vostro obiettivo di peso sano.

#1 Siate protagonisti della vostra vita

Perché aspettare fino a lunedì? Iniziate oggi.

Sicuramente starete pensando da tempo di cambiare le vostre abitudini, bere più acqua, seguire uno stile di vita più sano, o praticare più attività fisica … Ma ogni volta quelle “voci sabotanti” nella vostra testa vi daranno mille ragioni per rimandare e non portare a termine il vostro piano, così inizieranno le scuse e le ragioni che vi impediscono oggi di raggiungere il vostro obiettivo. E vi ritroverete, ancora una volta, a posticipare la partenza.

La buona notizia è che questa situazione è piuttosto comune, non siete i soli.

Oggi, però, è il giorno migliore per essere i protagonisti della vostra vita e prendere il controllo delle vostre decisioni.

Per smettere di dare potere a queste “scuse” che non vi permettono di andare avanti, vi consigliamo di fermarvi un attimo, riflettere e analizzarle una per una, sicuramente smetteranno di essere limitanti divenendo semplicemente un ostacolo da superare.

#2 Trasformate il vostro sogno in realtà

La chiave del successo è avere un OBIETTIVO chiaro.

Questo sarà il motore che vi guiderà e vi permetterà di godervi il viaggio intrapreso. È essenziale formulare correttamente l’obiettivo, esprimerlo positivamente, senza usare NO o negazioni, e descriverlo accuratamente e in dettaglio. Deve essere realistico e misurabile. E, soprattutto, tenete a mente che il raggiungimento di quell’obiettivo dovrebbe dipendere solo da voi.

Avete già iniziato a vedere il traguardo?

#3 Create il vostro piano d’azione

Sviluppate un piano strategico, con il vostro obiettivo ben in mente!

È il momento di scrivere i benefici e le conseguenze che possono portarvi ad affrontare il cambiamento positivamente così come a fallire, sia a breve che a medio/lungo termine. Annotate, inoltre, i passi del percorso per raggiungere il vostro obiettivo. Se state seguendo il Metodo PronoKal, il vostro medico e la vostra Nutrizionista-Coach, possono spiegarvi i passaggi da seguire nel dettaglio. Una corretta pianificazione, infatti, vi aiuterà a essere più consapevoli dei passi da intraprendere e, quindi, a ridurre l’incertezza.

Vi renderete conto di quanto è facile agire!

#4 Mettete in discussione le vostre convinzioni

Le ” voci sabotanti”, così importanti, così restrittive e così impertinenti nascono dalle vostre convinzioni, quelle che avete acquisito dai vostri genitori e dagli amici, o che sono state create attraverso le vostre esperienze, diventando dogmi che influenzano l’interpretazione della vostra realtà e vi impediscono di raggiungere i vostri obiettivi.

Se vi sentite condizionati, è tempo di mettere in discussione le vostre convinzioni limitanti.

Ricordate, siete liberi di scegliere ciò in cui credere.

#5 Fidatevi dell’appoggio degli altri

Il processo di cambiamento e aderenza alle buone abitudini alimentari sarà più facile se si dispone di una rete di supporto. Avere l’appoggio di amici, familiari o anche un gruppo online pronto ad accompagnarvi lungo il percorso è molto importante per celebrare i vostri successi e aiutarvi a connettervi con la vostra motivazione anche di fronte ad un ostacolo nel viaggio appena iniziato. E non dimenticate: se siete in trattamento, il team PronoKal sarà felice di essere al vostro fianco per qualsiasi necessità!

Insomma, riprendere o iniziare il percorso verso le buone abitudini dopo le vacanze può sembrare travolgente all’inizio, ma è possibile. È importante stabilire obiettivi realistici, fidarsi di sé stessi e della propria capacità di realizzare tutto ciò che si è deciso di fare, bandire i pensieri limitanti e circondarsi di persone che ci sostengono. Seguendo questi suggerimenti sarete più vicini al raggiungimento dei vostri più grandi successi.

Se volete iniziare a mettere in pratica questi suggerimenti per cominciare il percorso verso il vostro #PesoSano, possiamo aiutarvi, basta compilare il form e vi consiglieremo senza alcun impegno.