10 Consigli per godersi un Natale sano con PronoKal

Obiettivo: mantenere il #Pesosano
Le festività sono proprio dietro l’angolo e con loro le infinite cene con amici e parenti, dove gli eccessi tendono ad abbondare.
Goditi le feste di Natale mantenendo il tuo peso sano.
Vogliamo condividere con te alcune raccomandazioni in modo che tu possa mantenere le tue abitudini sane e goderti le festività senza perdere di vista il tuo obiettivo.

1. Rimani concentrato sul tuo obiettivo di peso sano. Cerca di mantenere le buone abitudini. Goditi e condividi con i tuoi cari momenti indimenticabili.

2. La chiave è nella pianificazione! Prepara il menu in anticipo e decidi, prima di sederti a tavola, quello che mangerai e quello che non mangerai; è inoltre consigliabile non anticipare l’acquisto di determinati prodotti prima delle feste, come torrone, dolci o bevande zuccherate. Meglio aspettare il più a lungo possibile e nel frattempo è importante mantenere le buone abitudini: mangiare sano e svolgere attività fisica.

3. Non saltare i pasti, mantieni 5 pasti al giorno, ti aiuterà ad evitare gli eccessi.

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5. Privilegia le verdure accompagnate a proteine fresche come piatto principale.

6. Occhio ai dolci, anche quelli senza zucchero contengono grassi.

7. Presta attenzione al consumo di bevande, l’alcol aumenta le calorie della tua dieta e rende più difficile la perdita e il mantenimento del tuo peso sano. Non dimenticare di bere due litri d’acqua al giorno.

8. Mantieniti attivo e svolgi regolarmente attività fisica. Fai una passeggiata con la tua famiglia, anche ballare conta come attività fisica!

9. Credi in te stesso, non perdere di vista il tuo obiettivo di peso sano in questi giorni.

10. Allontana l’attenzione dal cibo e concentrati su ciò che conta davvero, trascorri del tempo con i tuoi cari e fai il pieno di energia per il prossimo anno.