Pensar num objetivo que o faça feliz

Por: Pilar Morales | Directora do departamento de coaching de PronoKal

Uma vez ouvi Richard Bandler (Cocriador do programa de PNL) dizer que, por vezes, as pessoas fazem a pergunta errada se o que querem é a felicidade. Essa pergunta errada é: “Quanto sacrifício sou capaz de suportar”? Bandler disse que a pergunta correcta seria esta: “Quanta felicidade sou capaz de viver?” Na primeira pergunta a palavra central é “sacrifício”, enquanto na segunda pergunta a palavra central é “felicidade”. Se me concentrar no sacrifício, é provável que tenha uma vida muito sacrificial. Se me concentrar na felicidade, é provável que tenha uma vida mais feliz. E a expetativa de felicidade é um poderoso motor de mudança. Devemos tê-la em mente no caminho para alcançar os nossos objectivos. A proposta seria: Pensar no seu objetivo vai torná-lo feliz.

Quando as pessoas se sentem sobrecarregadas ao pensar nos seus objectivos, mesmo que estes estejam bem formulados, é importante rever a definição do objetivo de forma a reduzir esse sentimento e, em vez disso, promover sentimentos de felicidade e entusiasmo. Uma forma de o conseguir é escrever os objectivos de forma a incluir os benefícios desejados. Esta técnica melhora a clareza e a motivação e pode ajudar a manter o foco no valor positivo e na finalidade do objetivo. Vamos mostrar como fazer isto em três passos:

1) Identificar os benefícios: Antes de escrever o seu objetivo, pense nos benefícios específicos que espera obter com a sua concretização. Estes benefícios devem ser significativos para si.
2) Integrar os benefícios na redação: Ao formular o seu objetivo, inclua uma descrição desses benefícios. Por exemplo, em vez de dizer simplesmente “Quero perder 10 quilos”, pode dizer “Quero perder 10 quilos para melhorar a minha saúde e sentir-me com mais energia e confiança”. Utilize uma linguagem clara e positiva que descreva especificamente o que espera alcançar e que o ligue às mudanças positivas na sua vida e ao quão bem se vai sentir com elas.
3. Revisão periódica do objetivo: Reveja periodicamente e lembre-se destes benefícios. Isto pode ser especialmente útil quando se depara com desafios ou quando a sua motivação começa a diminuir.

Poderíamos dizer que não deve escrever o seu objetivo para sempre até que pensar nele o faça sorrir.
Ao incluir os benefícios desejados na redação do seu objetivo, será constantemente recordado da importância de os alcançar, o que pode ajudar a manter um elevado nível de motivação e empenho.