PronoKal sugere petiscos saudáveis para este verão

Com a chegada do verão e as férias é normal que algumas das refeições sejam feitas fora de casa, a desfrutar da companhia de amigos e família e de uns ricos petiscos. Se está a fazer dieta para perder peso ou simplesmente quer manter a linha durante o verão, a PronoKal traz-lhe uma seleção de tapas saudáveis. Apenas é preciso escolher as que mais gosta!

Tapas de vegetais

Se está a fazer esta dieta com a PronoKal, vai adorar esta tapa saudável! É muito fácil de preparar:

• Tostas
• Cogumelos
• Pimento verde
• Tomate
• Sal, pimenta, alho e salsa

Preparação: corte os legumes em cubos pequenos. Coloque o pimento verde numa tigela e leve ao micro-ondas durante alguns minutos. Antes de terminar de cozinhar, junte os cogumelos e o tomate. Continue a cozinhar tudo durante mais um minuto e tempere com sal, pimenta, alho e salsa. Finalmente, cubra as tostas com o preparado e divirta-se! 

Sortido de molhos

Alguma vez preparou estes molhos? Aqui deixamos a receita ideal para acompanhar com legumes ou batatas fritas de legumes. Pode acompanhá-los com chips light, torradas ou gressinos. Se quiser desfrutar de uma combinação espetacular de sabores, aponte!

Molho de pimentos

Ingredientes: pimento vermelho, pimento verde, sal, pimenta e noz-moscada. Preparação: corte os pimentos em cubos e cozinhe-os ao vapor juntamente com os brócolos. Triture-os e tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Molho de beringela e curgete

Ingredientes: curgete, beringela, sal, pimenta, orégãos e manjericão. Preparação: assar os legumes, retire a polpa e triture. Tempere com sal, pimenta, orégãos e manjericão.

Molho de pimento vermelho e cebola

Ingredientes: pimento vermelho, sal, pimenta, cebola em pó e caril. Preparação: corte os pimentos em cubos e cozinhe-os no vapor. Triture-os e tempere com sal, pimenta, cebola em pó e caril. 

Mexilhões ao vapor com legumes

Uma das tapas tradicionais que não pode perder neste verão! Muito saudável e muito fácil de preparar. Aponte a receita!

Ingredientes:

• Mexilhões
• Curgete
• Tomate
• Pimento verde
• Sal, pimenta, orégãos e manjericão

Preparação: cozinhe os mexilhões ao vapor e tempere com sal, pimenta, orégãos e manjericão. Corte os legumes em cubos muito pequenos e coloque-os sobre os mexilhões. Aproveite!

Não faltam receitas saborosas para viver um verão saudável e em linha!