Como eliminar a celulite?

Quer ver-se livre da celulite? Realizar exercícios de tonificação melhora a circulação sanguínea e linfática e ajuda no combate à celulite. Deixamos cá 4 exercícios para eliminar a celulite que pode fazer em casa. Vamos a isso!

A celulite é um dos problemas que mais preocupa no âmbito estético. Embora esteja popularmente associado às mulheres (afeta quase 90% delas), também muitos homens que sofrem com a celulite. A celulite causa uma alteração na forma do corpo e na aparência da pele (a temida “casca de laranja”) e, para combatê-la, é necessário fazer exercícios de tonificação.

O estilo de vida sedentário é uma das principais causas de detonificação muscular, causando lenta circulação sanguínea e linfática nas áreas mais comuns da celulite: nádegas, quadris e coxas (especialmente acima do joelho). Ao realizar exercícios de tonificação dessas áreas musculares, melhoramos a circulação sanguínea e linfática, promovemos um aumento da oxigenação da firmeza na superfície da pele.

E quais são os exercícios para eliminar a celulite?

1- Agachamento sumô

Faça 10 agachamentos com uma maior separação das pernas e com as pontas dos pés levemente orientadas para o exterior. Mantenha as costas eretas.

Se quiser aumentar a intensidade, segure uma garrafa de água com as duas mãos ou coloque uma banda elástica entre as pernas.

2-Elevação da pélvis

Deitado de costas, levante a pélvis 10 vezes até ficar alinhada com o tronco, que deve repousar unicamente sobre as escápulas

3-Elevação lateral da perna

Deitado de lado, levante cada perna 10 vezes. Lembre-se de manter a ponta do pé levemente voltada para o chão

4-Agachamento

Faça 10 agachamentos com cada perna, fazendo com que o joelho da perna que está atrás toque o chão. Mantenha as costas em boa postura e tente não flexionar o tronco para a frente.

Se quiser aumentar a intensidade, segure em cada mão uma pequena jarra de água ou halteres. Se faltar-lhe o equilibrio, coloque a mão na parede ou na mesa.

A perda de peso com a PronoKal consegue reduzir a celulite em 90% dos pacientes, como foi comprovado no estudo científico publicado na reconhecida revista científica The Journal of Clinical and Aesthetic and Aesthetic Dermatology. Estudo realizado no Hospital de Santa Creu i Sant Pau (Barcelona).

Elimine a celulite e melhorare a sua composição corporal com a PronoKal!