O que pode estar a atrapalhar a minha felicidade?

Amanhã é o dia da felicidade! Se não sente-se assim tão bem sabia que uma causa possível é a astenia da primavera?

O que é astenia da primavera?

É uma sensação de tristeza e fadiga generalizada que aparece com a mudança de estação, geralmente afeta mais pessoas com tendência depressiva, é um período normal em que nossas hormonas precisam se adaptar às novas programações solares.

Não é uma doença nem precisa de medicação ou algo assim. Os sintomas podem englobar a sensação de tristeza, falta de energia e de apetite, dificuldades ao nível da concentração, decréscimo da memória, irritabilidade, diminuição da libido, fadiga, fraqueza e desconforto geral. A melhor coisa para combater esse período de fadiga e cansaço é comer de maneira saudável e equilibrada, fugir da gordura e praticar atividade física, sair a fazer coisas que gosta no seu tempo livre e pouco a pouco vai perceber que esta sesação de baixa energia passará.

Quais alimentos nos ajudam a evitá-lo?

Baseia-se praticamente na ingestão de alimentos que ativam as hormonas da felicidade, como a serotonina, entre os quais bananas, peixe azul, pão integral e alimentos ricos em fibras, chocolate (em quantidades moderadas), tomate, Abacaxi e abacate, nozes, grão de bico, alcachofra, frutos do mar … As bebidas mais recomendadas são os vinhos e evite bebidas destiladas e refrigerantes em excesso.

Aprenda a gerir o stresse no trabalho! planeie bem o dia e estabeleça prioridades. Não deixe de fazer as suas refeições e de fazer pausas curtas para fazer uma caminhada e alongar o corpo.

E se deseja perder peso e decide apostar por uma dieta cetogénica, lembre-se de procurar um profissional da saúde que o recomende o programa ideal para si. Os métodos da PronoKal para além de certificados por estudos científicos, utilizam produtos feitos a base de produtos naturais como a soja e não sobrecarregam o corpo permitindo que o paciente em fase de cetose sinta-se com muita energia e muito bem disposto para levar o tratamento até o final e atingir o seu peso ideal.

*Se os sintomas não se atenuarem, consulte o seu médico e este avaliará se poderá estar na presença de uma patologia que necessite de tratamento – como anemia, depressão, doença celíaca ou problemas de tiroide.